Inilah Alternatif Lain Cara Hilangkan Pusing dan Mual
Selain mengonsumsi makanan-makanan tertentu, ada sejumlah alternatif cara menghilangkan pusing dan mual yang bisa kita lakukan tanpa perlu obat.
lihat foto
Cara ini dapat membantu mengatasi mual yang disebabkan oleh stres dan kecemasan. Saat melakukan meditasi, lakukan teknik pernapasan dalam.
Tarik napas perlahan lewat hidung, tahan selama tiga detik, lalu keluarkan secara perlahan. Ulangi cara ini beberapa kali hingga mual mulai mereda.
7 Masalah Kesehatan yang Mengintai Selama Bekerja Dari Rumah. (Hello Sehat)
4. Hindari minuman berkarbonasi
Mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat memperburuk rasa mual yang disebabkan oleh penyakit asam lambung (GERD).
Selain itu, sebagian besar minuman bersoda mengandung gula yang dapat membuat Anda semakin mual.
Jika terpaksa mengonsumsi minuman berkarbonasi, imbangi dengan minum air putih untuk mengurangi efek buruk yang bisa ditimbulkan.
5. Alihkan fokus dengan melakukan kegiatan lain
Saat merasa mual, coba alihkan fokus dengan melakukan aktivitas-aktivitas seperti menonton televisi atau membaca buku.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan pekerjaan rumah untuk mengabaikan rasa mual tersebut.
6. Mengompres bagian tubuh tertentu
Jika rasa mual muncul akibat kondisi udara sekitar yang panas, Anda dapat meredakannya dengan mengompres bagian belakang leher dengan air dingin.
Selain menghilangkan rasa mual, cara ini juga membantu menurunkan suhu tubuh ke angka normal.
5 Zodiak Mudah Marah. (Mark Merrill's Blog)
7. Hindari berbaring
Bagi penderita asam lambung meningkat, berbaring dalam kondisi mual bisa memperburuk keadaan.
Jika hendak beristirahat saat rasa mual menyerang, usahakan tubuh bagian atas lebih tinggi posisinya dari tubuh bagian bawah.
