Inilah 8 Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Berolahraga: Sayuran Mentah, Gorengan hingga Kafein
Setelah sesi olahraga biasanya energi tubuh akan habis dan otot mengalami tekanan. Untuk itu, mengisi kembali nutrisi yang tepat juga perlu dilakukan.
lihat foto
Kandungan lemak yang tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh terasa lesu.
5 Zodiak Mudah Marah. (Mark Merrill's Blog)
8. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi juga tidak cocok dikonsumsi setelah berolahraga.
Itu karena kafein dapat membuat tubuh dehidrasi. Padahal, seusai olahraga tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup.
Di samping itu, kafein juga meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh. Olahraga sendiri juga memicu stres pada tubuh yang menyebabkan pelepasan kortisol.
Terlalu banyak kortisol dapat meningkatkan peradangan, masalah kardiovaskular, dan ketidakseimbangan hormon. (http://www.menshealth.com/, Cosmopolitan, LiveStrong)
Penulis: Resa Eka Ayu Sartika
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
8 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
![[FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan](https://img.youtube.com/vi/YcKqjph-Pqs/mqdefault.jpg)
