Inilah 8 Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Berolahraga: Sayuran Mentah, Gorengan hingga Kafein

3. Camilan asin
Mengunyah keripik kentang setelah berpeluh dari olahraga terlihat menyenangkan. Namun, hal ini perlu Anda hindari.

Itu karena camilan asin seperti keripik kentang dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh.

Kalium merupakan elektrolit yang penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dibanding natrium.

Olahraga membuat Anda kehilangan elektrolit ini. Kabar buruknya, ketika Anda mengonsumsi camilan asin, Anda menghabiskan lebih banyak kalium.

4. Daging asap
Daging asap juga bukan pilihan yang baik bagi Anda seusai latihan.

Ini karena konsumsi daging asap selepas olahraga akan memperlambat pembakaran kalori dan metabolisme dari olahraga.

5. Minuman manis
Setelah olahraga, godaan minuman manis seolah sulit untuk dihindari. Meski begitu, sebisa mungkin hindari minuman manis seperti soda atau jus buah.

Meminum minuman manis setelah olahraga yang intens akan
kontraproduktif bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.

Itu karena minuman manis akan memperlambat metabolisme tubuh.

Selain itu, minuman manis hanya menawarkan gula langsung tanpa manfaat nutrisi lainnya.

6. Donat dan kue kering
Anda memang membutuhkan makanan kaya kalori untuk menggantikan glikogen yang terbakar saat berolahraga.

Tapi, donat maupun kue kering bukan pilihan tepat. Itu karena jenis makanan ini minim nutrisi tapi kaya akan lemak.

Melansir dari Live Strong, donat bahkan masuk kategori makanan terburuk untuk dikonsumsi setelah sesi olahraga pagi.

7. Gorengan
Bukan rahasia lagi gorengan perlu dihindari bagi orang yang serang ingin menurunkan berat badan.

Merangkum dari Cosmopolitan, gorengan mengandung sedikit manfaat kesehatan dan sering kali mengandung lemak trans yang berbahaya.