Rutin Konsumsi Jus Alpukat di Pagi Hari baik untuk Kesehatan, Ini 12 Manfaatnya yang Luar Biasa!

Kadar lemak tak jenuh dalam buah alpukat sangat tinggi sehingga mengonsumsinya secara teratur bisa menghilangkan kolesterol jahat dan menjaga kolesterol baik dalam tubuh.

6. Meningkatkan kesehatan otak

Buah alpukat yang kaya akan kandungan lutein dan berperan sebagai antioksidan ternyata ampuh dalam meningkatkan kesehatan otak.

Semakin tinggi kadar lutein dalam makanan, maka semakin rendah risiko kamu mengalami gangguan fungsi otak.

Selain itu, kandungan vitamin E dalam buah alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan risiko terjangkit penyakit Alzheimer atau melambatnya daya ingat dan keterampilan berpikir.

• Tips agar Aktivitas Anak di Rumah Lebih Produktif dan Bermanfaat di tengah Pandemi Covid-19

7. Mengandung Banyak Kalium

Buah alpukat mengandung kalium yang sangat tinggi mencapai 14 persen yang mana lebih tinggi dari pisang.

Seperti yang kita ketahui jika asupan kalium yang tinggi diberikan untuk tubuh maka akan membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke.

8. Memiliki Kandungan Serat Tinggi

Dikutip dari laman doktersehat, Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang ada di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan jika alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.

Asupan serat yang cukup untuk tubuh akan membantu kita mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

9. Mengurangi risiko penyakit kanker

Buah alpukat memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi sehingga berpotensi melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker usus besar, lambung dan pankreas.

Kandungan senyawa avocatin B dalam alpukat juga efektif membasmi sel kanker darah putih yang menyebabkan leukimia.

10. Menurunkan stres