Inilah 7 Jus Penurun Kolesterol, Bisa Dibuat dari Jus Buah dan Sayur: Jus Jeruk hingga Jus Delima

Sebagai informasi, kadar HDL di bawah 40 mg/dL menjadi risiko penyakit jantung.

7. Jus buah delima
Buah delima nan cantik juga berpotensi untuk bantu turunkan kolesterol.

Walau temuan riset terkait hal ini masih bercampur, diyakini bahwa jus delima dapat menghambat atau memperlambat penumpukan kolesterol di pembuluh darah pada pasien yang berisiko tinggi menderita penyakit jantung.

Delima juga sangat kaya dengan antioksidan dibandingkan buah-buahan lain. Zat antioksidan diyakini dapat mengurangi LDL atau kolesterol jahat.

Mengonsumsi jus penurun kolesterol tidak bersifat menggantikan pengobatan atau terapi yang tengah dijalani. 

Kamu tetap perlu berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi jus sayur dan buah di atas jika saat ini sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol.

Selain rutin konsumsi jus penurun kolesterol di atas, cara berikut juga penting untuk diterapkan agar jantung tetap sehat:

1. Konsumsi makanan rendah garam dan sering menyisipkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
2. Membatasi konsumsi lemak hewani dan makanlah lemak baik secukupnya
3. Mempertahankan berat badan yang sehat
4. Berhenti merokok
5. Berolahraga beberapa kali dalam seminggu, setidaknya selama 30 menit
6. Mengonsumsi alkohol sewajarnya saja
7. Mengendalikan stres

(https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Jus Penurun Kolesterol, Bisa Dibuat dari Buah dan Sayur Apa Saja?

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: