Jangan Sampai Kelebihan Dosis, Seginilah Kebutuhan Vitamin C Harian Sesuai Usia

SRIPOKU.COM - Di tengah pandemi Covid-19 dan cuaca yang sering berubah-ubah, konsumsi vitamin C diyakini sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin larut air ini memang dapat digunakan sel darah putih untuk melawan infeksi dan peradangan.

Selain itu, antioksidan di dalamnya dapat melindungi tubuh dari zat kimia berbahaya dan polusi udara.

• Inilah 14 Makanan Penurun Asam Urat yang Layak Dicoba (2): seperti Makanan Sumber Vitamin C

• Inilah Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Orangtua ika Kepala Bayi Terbentur

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Bahkan, vitamin C juga dapat membuat kulit tampak lebih segar dan cerah.

Bahaya konsumsi vitamin C berlebih
Meski memiliki banyak manfaat bagi tubuh, vitamin C tetap harus dikonsumsi secara bijak.

Mengonsumsi vitamin C secara berlebih malah bisa berbahaya bagi tubuh, dan tidak jarang dapat menimbulkan penyakit.

Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, berikut ini adalah sejumlah gangguan kesehatan yang dapat muncul akibat konsumsi vitamin C berlebihan:

1. Risiko diare dan muntah-muntah

Sisa pencernaan vitamin C berlebih yang disalurkan melewati usus untuk dibuang dapat menimbulkan permasalahan pada pencernaan.

2. Penyakit batu ginjal

Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan akan meningkatkan oksalat dalam uri.

Hal tersebut dapat menghasilkan batu ginjal kalsium oksalat.

3. Risiko diabetes

Karena memiliki efek kadar gula dalam darah, konsumsi vitamin C yang berlebih dapat berisiko menimbulkan penyakit diabetes.