Rutin Konsumsi Jus Wortel di Pagi Hari Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini 15 Manfaatnya!

14. Meningkatkan kesehatan mata

Jus wortel adalah sumber beta karoten yang baik. Di dalam tubuh, beta karoten akan diolah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Vitamin ini mampu melindungi mata dari beragam gangguan, seperti degenerasi makula, katarak, glaukoma, dan xerophthalmia.

Jus wortel juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan alami yang bisa melindungi retina dan lensa mata.

15. Bermanfaat untuk laktasi

Ibu menyusui dapat mengambil manfaat dari jus wortel karena membantu dengan produksi ASI.

Wanita dapat mulai minum jus wortel selama kehamilan untuk meningkatkan kualitas dan memperkaya kandungan vitamin A dari ASI.

Vitamin A membantu pertumbuhan sel, membuatnya sangat bagus untuk perkembangan janin.

• Tips Tidur Terlelap dalam Waktu Singkat, Hanya 60 Detik dan Rasakan Manfaatnya yang Menakjubkan!

Melansir laman Simasehat, untuk memperoleh manfaat tersebut, ada beberapa aturan khusus untuk mengkonsumsi Jus wortel yaitu :

• Jus wortel sebaiknya diminum dipagi hari
• Sebaiknya jus diminum beserta ampasnya karena kandungan zat penting dan vitamin lebih banyak terkandung dalam ampas wortel tsb.
• Jus sebaiknya diminum segera setelah proses pembuatan, bila disimpan dalam kulkas maka jus dapat bertahan 4 jam tanpa merusak zat penting dalam jus.
• Wortel segar sebaiknya yang dipilih untuk dijadikan jus, karena kandungan vitamin dan mineral masih lengkap dan tidak rusak.
• Sebaiknya mengkonsumsi jus disesuaikan dengan tujuan pengobatan, namun bila bersifat preventif maka disarankan untuk tidak hanya minum satu jenis jus saja.

Untuk memperoleh manfaat baik dari wortel maka banyaknya wortel yang dijadikan jus dalam sehari cukup 200 gram dengan ditambah air 100 ml.

Terlalu banyak dan terlalu sering, wortel yang dikonsumsi dapat menimbulkan kondisi dimana keroten larut dalam lemak dalam jumlah yang berlebihan yang menyebabkan warna kulit menjadi kekuningan atau orange, terutama di telapak tangan, telapak kaki, lutut dan daerah hidung. Kondisi ini dikenal dengan nama Carotenemia

Carotenemia lebih banyak terjadi pada bayi, terutama mereka yang setiap hari diberi makan wortel.

Secara umum, kondisi ini tidak membahayakan jiwa, namun penampilan kulit akan berubah secara dramatis, dan dapat disalah-artikan secara medis sebagai gejala penyakit lain.

Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi wortel dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

• Bacaan Surat Al Kahfi ayat 1 -10, Lengkap Latin dan Terjemahannya, Serta Manfaatnya yang Menakjubkan