Rutin Konsumsi Jus Wortel di Pagi Hari Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini 15 Manfaatnya!

SRIPOKU.COM - Wortel adalah sayuran punya tempat yang istimewa dalam diet vegetarian.

Beberapa orang senang untuk mengunyah wortel mentah, dan yang lain lebih senang untuk menikmati wortel yang dimasak.

Selain lezat, wortel juga kaya beta karoten, vitamin A, dan antioksidan.

Kita semua tahu bahwa wortel baik untuk mata, pencernaan, kulit dan gigi. Banyak orang mengandalkan jus wortel untuk kesehatan kulit karena wortel memiliki sifat yang diperlukan untuk menjaga kulit Anda,

Melansir dari laman Stylecraze, faktanya jus wortel yang dibuat dari 3 hingga 4 wortel akan membuat kita lebih sehat. 

Ini karena wortel dikemas dengan nutrisi dan mineral penting lainnya seperti mangan, potasium, vitamin K, dan kandungan sehat lainnya. 

Jadi siapkan segelas jus wortel di pagi hari agar kita mendapatkan manfaat yang luar biasa, seperti dijelaskan oleh situs Boldsky. Berikut manfaat wortel.

• Inilah Manfaat 13 Minyak Zaitun untuk Pria (1): dari Risiko Impotensi hingga Menjaga Berat Badan

1.  Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan nutrisi pada jus wortel juga berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda sedang mengalami flu, konsumsilah jus wortel agar Anda cepat pulih dan bisa kembali melanjutkan aktivitas sehari-hari.

2. Mengontrol penyakit jantung

Minuman sehat ini juga bisa menjaga kesehatan jantung. 

Wortel merupakan sumber vitamin A dan beta-karoten yang membuatnya efektif dalam menangkal bakteri. 

 Banyaknya vitamin A dalam jus wortel dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. 

Vitamin A juga akan menjaga lapisan organ internal yang sehat untuk mencegahnya terinfeksi oleh organisme patogen. 

3. Mengurangi kolesterol 

Jika memiliki kadar kolesterol yang fluktuatif, cobalah minum jus wortel. 

Ini karena wortel mengandung lemak trans nol persen. 

Potasium juga hadir dalam jus wortel yang bisa mengrangi kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko gangguan jantung. 

4. Membantu menghentikan pendarahan 

Wortel mengandung vitamin K yang membantu dalam penghentian pendarahan. 

Ini mencegah kehilangan darah dan mempercepat proses penyembuhan. 

5. Menyembuhkan luka eksternal 

Memiliki jus wortel bisa mempercepat proses penyembuhan luka luar. 

Jadi saat mengalami luka akibat terjatuh, sebaiknya segera minum jus wortel. 

Vitamin C yang hadir dalam jumlah banyak di jus wortel membantu penyembuhan.

6. Mencegah kanker 

Jus wortel juga bertindak sebagai agen anti kanker. 

Peningkatan asupan karotenoid dalam jus wortel bisa menurunkan kasus kanker kandung kemih, prostat, usus besar, dan payudara.

7. Kulit bersinar

Anda dapat menjaga kulit Anda sehat dan dengan mengkonsumsi jus wortel secara teratur.

Antioksidan dan vitamin C dalam wortel membantu kulit Anda tetap sehat. Untuk kulit bersinar, Anda dapat menggunakan masker wortel dengan madu di wajah Anda.

Menggunakan jus wortel untuk kulit lebih baik daripada investasi kosmetik.

• Pahami, Inilah 4 Manfaat dan Efek Samping Kacang Hijau: Penumpukan Gas di Perut yang Memicu Kembung

8. Manfaat anti-penuaan

Vitamin C yang hadir dalam wortel memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda. Peran utama dari kolagen adalah untuk menjaga elastisitas kulit.

Demikian juga dengan sifat antioksidan yang banyak membantu mencegah pigmentasi dan keriput pada kulit Anda.

9. Perlindungan dari radiasi matahari

Ada baiknya untuk mengonsumsi jus wortel jika Anda ingin terlindungi dari sinar matahari yang keras.

Jus wortel menyembuhkan luka bakar matahari dan melindungi kulit dari sinar matahari. Alih-alih menggunakan lotion tabir surya, Anda dapat mengandalkan jus wortel untuk kulit.

10. Mengobati masalah kulit

Wortel memainkan peran penting dalam mengobati berbagai jenis masalah kulit.

Penyakit seperti dermatitis, ruam, dan jerawat dapat diobati dengan wortel. Bahkan, efek dari jus wortel pada kulit Anda mempertahankan kulit tetap bercahaya.

11. Membantu meredakan kembung

Minum jus wortel dapat membantu menghilangkan gas secara alami, yang disimpan di dalam perut dan usus.

12. Memperkuat fungsi otak

Selain baik untuk mata, beta karoten yang terkandung dalam wortel juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Rutin mengonsumsi beta karoten bahkan dikatakan mampu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terjadinya kepikunan atau demensia.

13. Membantu menjaga berat badan

Dalam 100 gram wortel terdapat sekitar 3 gram serat yang cukup mengenyangkan untuk perut.

Bila ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mencoba mengonsumsi jus wortel, lho. Sebab, jus ini rendah kalori namun kaya akan asupan nutrisi.

14. Meningkatkan kesehatan mata

Jus wortel adalah sumber beta karoten yang baik. Di dalam tubuh, beta karoten akan diolah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Vitamin ini mampu melindungi mata dari beragam gangguan, seperti degenerasi makula, katarak, glaukoma, dan xerophthalmia.

Jus wortel juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan alami yang bisa melindungi retina dan lensa mata.

15. Bermanfaat untuk laktasi

Ibu menyusui dapat mengambil manfaat dari jus wortel karena membantu dengan produksi ASI.

Wanita dapat mulai minum jus wortel selama kehamilan untuk meningkatkan kualitas dan memperkaya kandungan vitamin A dari ASI.

Vitamin A membantu pertumbuhan sel, membuatnya sangat bagus untuk perkembangan janin.

• Tips Tidur Terlelap dalam Waktu Singkat, Hanya 60 Detik dan Rasakan Manfaatnya yang Menakjubkan!

Melansir laman Simasehat, untuk memperoleh manfaat tersebut, ada beberapa aturan khusus untuk mengkonsumsi Jus wortel yaitu :

• Jus wortel sebaiknya diminum dipagi hari
• Sebaiknya jus diminum beserta ampasnya karena kandungan zat penting dan vitamin lebih banyak terkandung dalam ampas wortel tsb.
• Jus sebaiknya diminum segera setelah proses pembuatan, bila disimpan dalam kulkas maka jus dapat bertahan 4 jam tanpa merusak zat penting dalam jus.
• Wortel segar sebaiknya yang dipilih untuk dijadikan jus, karena kandungan vitamin dan mineral masih lengkap dan tidak rusak.
• Sebaiknya mengkonsumsi jus disesuaikan dengan tujuan pengobatan, namun bila bersifat preventif maka disarankan untuk tidak hanya minum satu jenis jus saja.

Untuk memperoleh manfaat baik dari wortel maka banyaknya wortel yang dijadikan jus dalam sehari cukup 200 gram dengan ditambah air 100 ml.

Terlalu banyak dan terlalu sering, wortel yang dikonsumsi dapat menimbulkan kondisi dimana keroten larut dalam lemak dalam jumlah yang berlebihan yang menyebabkan warna kulit menjadi kekuningan atau orange, terutama di telapak tangan, telapak kaki, lutut dan daerah hidung. Kondisi ini dikenal dengan nama Carotenemia

Carotenemia lebih banyak terjadi pada bayi, terutama mereka yang setiap hari diberi makan wortel.

Secara umum, kondisi ini tidak membahayakan jiwa, namun penampilan kulit akan berubah secara dramatis, dan dapat disalah-artikan secara medis sebagai gejala penyakit lain.

Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi wortel dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

• Bacaan Surat Al Kahfi ayat 1 -10, Lengkap Latin dan Terjemahannya, Serta Manfaatnya yang Menakjubkan