Manfaat Popcorn

Inilah 5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan: Cegah Kanker hingga Menurunkan Kolesterol

Tayang: Rabu, 26 Agustus 2020 09:45 WIB

Editor: Bejoroy

Inilah 5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan: Cegah Kanker hingga Menurunkan Kolesterol

Joseph Joseph

Popcorn. Banyak orang mungkin selama ini menganggap popcorn adalah camilan yang tidak sehat karena identik dengan makanan cepat saji.

Baca Selanjutnya:

Kasus Campak Meningkat, Seorang Dokter di Palembang Rela Divaksin Dua Kali

Menariknya, popcorn juga relatif rendah kalori dan memiliki kepadatan energi yang rendah. Ini semua adalah karakteristik makanan ramah untuk penurunan berat badan.

Dengan 31 kalori per cangkir, popcorn hanya mengandung kalori yang jauh lebih sedikit daripada banyak makanan ringan populer lainnya.

Sebuah studi membandingkan perasaan kenyang setelah makan popcorn dan keripik kentang. Mereka menemukan bahwa 15 kalori popcorn sama dengan 150 kalori keripik kentang.

Karena kandungan kalori yang rendah, kepadatan energi yang rendah, kandungan serat yang tinggi dan rasa kenyang yang meningkat, makan popcorn dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.

Namun, moderasi adalah kuncinya. Meski jauh lebih mengenyangkan daripada banyak makanan ringan lainnya, porcorn tetap saja bisa menggemukkan jika dimakan terlalu banyak.

*Apa Masih Bisa Terima Subsidi Gaji? (kompas.com/)*

4. Memperlancar pencernaan

Melasir NDTV, kandungan serat dalam popcorn yang tinggi dapat bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.

Seperti dipahami, serat merupakan jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh sistem pencernaan.

Karena tidak dapat dicerna, serat akan dengan mudah melewati usus halus, mencapai usus besar, dan dikeluarkan tubuh sebagai feses.

Manfaat serat lainnya tidak lain adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Menariknya, biji jagung yang merupakan bahan baku popcorn diketahui mengandung endosperm yang juga berguna dalam mengobati masalah pencernaan.

Update Sumsel Covid-19 Tgl 25 Agustus 2020. (http://corona.sumselprov.go.id)

5. Menurunkan kolesterol

Manfaat popcorn untuk menurunkan kolesterol terdapat pada kandungan seratnya.

Serat pada dasarnya dapat menurunkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dan arteri, sehingga popcorn baik dikonsumsi untuk mengurangi keseluruhan kadar kolesterol.

Pada gilirannya, kolesterol yang terjaga akan membantu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. (Medical News Today, NDTV, Health Line)

Penulis: Irawan Sapto Adhi

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: