Inilah 3 Cara mencegah diabetes gestasional: Makan Makanan Sehat dan Tetap Aktif

SRIPOKU.COM - Tidak ada cara yang secara pasti dapat mencegah diabetes gestasional.

Namun, semakin banyak kebiasaan sehat yang dapat ibu hamil lakukan sebelum kehamilan, akan semakin baik.

Jika Anda pernah menderita diabetes gestasional, pilihan sehat ini juga dapat mengurangi risiko Anda mengalaminya lagi di kehamilan mendatang atau mengembangkan diabetes tipe 2 di masa mendatang.

• Inilah 8 Komplikasi Diabetes Gestasional Saat Hamil yang Harus Diwaspadai: Kelahiran Prematur

• Apakah Merokok Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi?

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Berikut cara mencegah diabetes gestasional yang baik dicoba:

1. Makan makanan sehat

Pilih makanan yang tinggi serat dan rendah lemak serta kalori.

Fokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Upayakan variasi untuk membantu Anda mencapai tujuan tanpa mengurangi rasa atau nutrisi.

Jangan ketinggalan, perhatikan ukuran atau porsi makanan yang akan dimakan.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

2. Tetap aktif

Berolahraga sebelum dan selama kehamilan dapat membantu melindungi Anda dari perkembangan diabetes gestasional. Usahakan untuk melakukan aktivitas sedang selama 30 menit di hampir setiap hari dalam seminggu.

Anda bisa melakukan jalan cepat setiap hari, bersepeda, atau renang.

3. Mulailah kehamilan dengan berat badan yang sehat