Inilah 8 Bahan Makanan Pereda Stres (1): Biji Bunga Matahari, Kacang, Paprika merah dan Bayam
Saat pikiran penuh dengan tekanan, banyak orang melampiaskannya kepada makanan, bahkan tak jarang makanan tak sehat.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Saat pikiran penuh dengan tekanan, banyak orang melampiaskannya kepada makanan, bahkan tak jarang makanan tak sehat.
Padahal, makanan semacam itu biasanya juga bergizi rendah, dan justru tak dapat mengurangi rasa stres.
Lalu, bukan tidak mungkin pula, asupan semacam itu menjadi pemicu bertambahnya berat badan, yang berdampak pada melambungnya rasa cemas.
• Lagi Banyak Pikiran? Inilah 5 Minuman Pereda Stres: dari Smoothie, Wedang Jahe, Air Kelapa dan Jeruk
• Ramalan Bintang Kamis 6 Agustus 2020: Gemini akan Merenungkan Nilai-nilai dan Masalah Agama
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Nah, kabar baiknya, para ahli menyebut ada beberapa bahan makanan yang disebut mampu membantu meredakan stres.
"Yang terbaik adalah mencoba, dan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam diet setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal."
Demikian diungkapkan Ahli Gizi Melissa Eboli, seperti dikutip dari laman Elitedaily.
Dengan kata lain, beberapa bahan ini dapat bekerja secara instan, dan mengonsumsinya secara teratur akan sangat membantu meredakan kecemasan.
Selain itu, bahan makanan tersebut juga memiliki rasa yang nikmat, dan bisa ditambahkan dalam makanan favorit kita.
5 Makanan Penyebab Diabetes yang Harus Diwaspadai. (https://www.google.co.id/)
Menurut Eboli, biji bunga matahari adalah bahan yang bagus untuk ditambahkan dalam hidangan, demi mengurangi stres.
Ahli gizi Cynthia Sass kepada CNN mengatakan, biji bunga matahari kaya akan magnesium.
Magnesium telah terbukti membantu meringankan depresi, kelelahan, dan meredakan emosi.
Kita bisa menambahkan biji bunga matahari pada salad atau sebagai topping untuk sajian pasta.
Jika kita bukan penggemar biji bunga matahari, kita bisa menggantinya dengan kacang mete, biji labu, atau almond.
