Inilah 8 Bahan Makanan Pereda Stres (1): Biji Bunga Matahari, Kacang, Paprika merah dan Bayam
Saat pikiran penuh dengan tekanan, banyak orang melampiaskannya kepada makanan, bahkan tak jarang makanan tak sehat.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
SRIPOKU.COM/Bejo
Sayuran Bayam. Menurut Ahli Gizi dan Nutrisi Heather Mangieri, sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung folat. Folat dapat menghasilkan dipamin, yang merupakan bahan kimia otak untuk merangsang perasaan bahagia dan membantu kita tetap tenang.
Selain itu, kita bisa menambahkannya ke dalam campuran omelet tahu. Atau, menambahkannya ke dalam beragam bahan makanan favorit.
Namun, kandungan gizi dalam bayam akan hilang saat kita memanaskannya. (Bersambung...)
(Eating Well, Elite Daily)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
8 Bahan Makanan Pereda Stres, Sudah Coba?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
