Merasa Sangat Haus? Inilah 3 Hal Bisa Jadi Penyebabnya: Dehidrasi, Diabetes dan Obat-obatan

SRIPOKU.COM - Ketika kita haus dan jauh dari air, tak jarang yang dilakukan adalah menelan ludah sendiri.

Bukan hal yang aneh ketika kita sangat ingin minum segelas air di hari yang panas atau setelah makan sesuatu yang sangat pedas.

• Tak Hanya Haus Dan Sering Buang Air Kecil, Berikut 5 Gejala Diabetes Yang Harus Diwaspadai

• Inilah 4 Zodiak Jadi Penguntit Andal: Gemini Pandai Bersosialisasai dan Sangat Piawai dalam Adaptasi

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Tetapi selain alasan tersebut, ada beberapa sebab yang bisa membuat kamu merasa sangat haus.

1. Dehidrasi

Salah satu alasan paling umum yang membuat kita merasa sangat haus adalah dehidrasi. Kepanasan bisa jadi salah satu penyebab dehidrasi.

Entah itu setelah berolahraga intensitas tinggi atau ketika bersantai di bawah sinar matahari di pantai, tubuh akan membutuhkan air.

Saat berolahraga, otot akan menghasilkan panas, sehingga tubuh perlu menyingkirkan panas itu.

Cara utama tubuh membuang panas adalah melalui keringat. Saat keringat menguap, itu akan mendinginkan jaringan di bawahnya.

Banyak berkeringat akan mengurangi kadar air di dalam tubuh. Jika tak segera diatasi, kehilangan cairan tubuh akan memengaruhi fungsi tubuh normal.

Yang harus dilakukan: Minum air putih

Menurut American College of Sports Medicine, untuk menghindari dehidrasi, orang yang aktif harus minum setidaknya 16 hingga 20 ons cairan satu hingga dua jam sebelum kegiatan di luar ruangan.

Setelah itu, harus mengonsumsi air lagi 6 hingga 12 ons setiap 10 hingga 15 menit saat berada di luar ruangan.

Ketika selesai beraktivitas, untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, setidaknya perlu minum 16 hingga 24 ons (2 hingga 3 gelas).

Salah satu cara untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan benar adalah dengan memeriksa warna urin.