Manfaat Buah Pepaya

Inilah 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan (2): Mencegah Gangguan Penglihatan pada Manula

Enzim pada pepaya dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging. Sehingga, pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.

SRIPOKU.COM/Bejo
Konsumsi buah termasuk pepaya secara rutin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar cahaya biru. Paparan sinar cahaya biru dapat memicu degenerasi makula atau gangguan penglihatan di usia lanjut yang bisa menyebabkan rabun sampai kebutaan. 

SRIPOKU.COM - Pepaya adalah salah satu jenis buah kaya nutrisi yang banyak memberikan manfaat kesehatan.

Melansir Healhline, buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain.

Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging. Sehingga, pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.

Inilah 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan (1): Kurangi Risiko Kanker hingga Jaga Kesehatan Kulit

Inilah 3 Tips Keuangan untuk yang Ingin Menggelar Pernikahan Pasca Wabah Covid-19

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein.

Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi:

  • 157 persen kebutuhan vitamin C per hari
  • 55 persen kebutuhan vitamin A per hari
  • 14 persen kebutuhan folat per hari
  • 11 persen kalium per hari

Selain itu, pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen.

Dengan sederet kandungan nutrisinya, manfaat buah pepaya untuk kesehatan cukup beragam.

Cara Membuat Telur Dadar Tebal dan Gurih. (iHealthyCare.com)

Berikut kelanjutan beberapa di antaranya:

6. Mencegah gangguan penglihatan pada manula
Melansir Medical News Today, antioksidan zeaxanthin dalam pepaya dapat menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved