Manfaat Buah Pepaya
Inilah 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan (1): Kurangi Risiko Kanker hingga Jaga Kesehatan Kulit
Pepaya adalah salah satu jenis buah kaya nutrisi yang banyak memberikan manfaat kesehatan juga mengandung enzim papain.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Pepaya adalah salah satu jenis buah kaya nutrisi yang banyak memberikan manfaat kesehatan.
Melansir Healhline, buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain.
Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging. Sehingga, pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.
• 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan, Poin 5 Khusus Pria Dewasa
• Ramalan Bintang Keuangan 27 Juni 2020: Keuangan Pribadi Aries Sedang Tegang
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein.
Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi:
- 157 persen kebutuhan vitamin C per hari
- 55 persen kebutuhan vitamin A per hari
- 14 persen kebutuhan folat per hari
- 11 persen kalium per hari
Selain itu, pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen.
Dengan sederet kandungan nutrisinya, manfaat buah pepaya untuk kesehatan cukup beragam.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Berikut beberapa di antaranya:
1. Potensial mengurangi risiko kanker
Studi menunjukkan, likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker.
Kandungan antioksidan dalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker.
Lebih spesifik lagi, di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker payudara,
Dalam sebuah riset kecil yang melibatkan orang dewasa dengan peradangan dan kondisi perut prakanker, konsumsi pepaya terbukti efektif mengurangi kerusakan oksidatif.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Konsumsi pepaya secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung.
