Inilah 10 Tips Sederhana Siapkan Mental Kembali Bekerja di Kantor (2): Dahulukan Tugas Termudah

SRIPOKU.COM - Agar dirimu lebih siap, penting untuk mempersiapkan mental untuk kembali ke rutinitas jam kerja kantoran, umumnya pukul 09.00-17.00.

Psikolog dan pakar tidur di SIMBA, Hope Bastine menjelaskan apa yang dilakukannya untuk menyesuaikan diri saat harus kembali dengan rutinitas, termasuk mempersiapkan mental.

Hal ini tak berbeda dengan saat kita mengubah rutinitas dari bekerja di kantor menjadi bekerja di rumah, saat menghadapi masa awal pandemi.

• Inilah 10 Tips Sederhana Siapkan Mental Kembali Bekerja di Kantor (1): seperti Ubah Pola Pikir

• Ramalan Bintang Keuangan Selasa 23 Juni 2020: Godaan Menghabiskan Uang Setelah Leo Mendapatkannya

Jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Youtube Sriwijayapost di bawah ini:

"Setelah kita merasakan kehidupan yang berbeda, akan terasa sulit untuk kembali. Tapi bukan berarti itu tidak mungkin," kata Hope, seperti dilansir Metro.co.uk.

Hindari fokus pada hal-hal yang tampak mustahil dilakukan. Ada beberapa teknik yang bisa kamu coba terapkan.

Yuk, simak kelanjutan tips berikut.

6. Dahulukan tugas termudah
Cobalah memulai rutinitas barumu ini dengan mendahukukan tugas yang lebih mudah.

Misalnya, mengirimkan email atau mengerjakan tugas yang tidak terlalu berat.

Atur pengaturan waktu kerja, misalnya satu jam tanpa gangguan apapun. Setelah satu jam berakhir, kamu bisa beristirahat sejenak misalnya selama 15 menit.

"Gunakan waktu ini untuk menggerakkan tubuh, seperti melakukan peregangan atau jalan ringan," ungkap dia.

Berikan tubuhmu periode waktu beristirahat untuk kembali menyegarkan pikiran dan mencegah stres.

7. Persiapkan mental
Persiapkan mental untuk sehari penuh. Tips dari Hope adalah jangan menaruh menjadwalkan rapat atau telepon penting di pagi hari.

Sebab, kondisi tersebut bisa memicu kecemasan dan bisa berdampak pada performa kita sehari penuh.