Inilah 10 Tips Sederhana Siapkan Mental Kembali Bekerja di Kantor (2): Dahulukan Tugas Termudah
Hal ini tak berbeda dengan saat kita mengubah rutinitas dari bekerja di kantor menjadi bekerja di rumah, saat menghadapi masa awal pandemi.
lihat foto
"Dengan menjadwalkannya sedikit lebih siang, kamu punya waktu untuk beristirahat sejenak di pagi hari jika merasa kelelahan sekaligus mempersiapkan emosional dan mental untuk tugas berikutnya," ungkap Hope.
8. Siapkan ruang tidur yang nyaman
Cobalah mengatur lingkungan kamar tidur yang nyaman sehingga kamu menjadikannya sebagai ruang untuk beristirahat alih-alih tempat yang kamu hindari.
Pastikan kamu menggunakan kasur yang empuk dan mampu mendukung tulang punggung serta menjaga tubuh tetap dalam temperatur sejuk.
Dengan begitu, sistem imunitas tubuh bisa beroperasi pada suhu yang optimal untuk mengurangi rasa sakit, ketidaknyamanan, dan kecemasan.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
9. Terapkan pola hidup sehat
Terapkan pola makan dan tidur yang bisa meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Misalnya, kurangi konsumsi kafein.
"Kafein dapat menirukan respons stres sehingga zona performa optimal kita terganggu," kata dia.
10. Menerima
Terimalah hal-hal lain yang tidak bisa kamu ubah.
Untuk hari-hari ke depan kita akan melalui masa-masa yang memerlukan siaga tinggi dan penuh kekhawatiran.
Sekali kamu sudah menerimanya sebagai kondisi kenormalan baru ( new normal), dirimu akan lebih sedikit membuat perlawanan.
"Kamu akan sedikit lebih melunak dan menerima kehidupan yang seperti 'rollercoaster' ini," kata Hope.
(metro.co.uk)
Penulis: Nabilla Tashandra
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
10 Tips Sederhana untuk Siapkan Mental Kembali Bekerja di Kantor
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
