Inilah 5 Pilihan Makanan Nabati dengan Kandungan Protein Setara Daging: seperti Kacang-kacangan

Untuk mendapatkan protein harian untuk tubuh, terutama dalam pertumbuhan otot, kebanyakan orang lebih sering memikirkan daging.

forum.kompas.com
Ilustrasi - Kacang-kacangan berwarna kuning, merah, hijau atau coklat ini dapat bertahan selama berbulan-bulan di rak-rak dapur, baik dibeli kering atau kaleng. 

SRIPOKU.COM - Untuk mendapatkan protein harian untuk tubuh, terutama dalam pertumbuhan otot, kebanyakan orang lebih sering memikirkan daging.

Padahal sebenarnya, protein juga dapat ditemukan dalam makanan nabati.

Meskipun kita bisa mendapatkan lebih dari 20 gram protein dari masing-masing 3 ons ayam dan steak daging, alternatif dari protein nabati bisa memberikan jumlah yang hampir sama.

Ramalan Bintang Kesehatan Senin 22 Juni 2020: Tingkat Stres Aries akan Meningkat

Inilah 17 Cara Makan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal: Tambah Asupan Protein dan Mulai Berolahraga

Jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Youtube Sriwijayapost di bawah ini:

Berikut lima pilihan makanan nabati yang mengandung protein sebanyak daging, jika kamu berniat untuk menyingkirkan daging dari asupan sehari-hari, atau hanya untuk sebagai alternatif pilihan ketika kamu bosan dengan protein hewani.

1. Kacang-kacangan

Pokok masakan India, kacang-kacangan berwarna kuning, merah, hijau atau coklat ini dapat bertahan selama berbulan-bulan di rak-rak dapur, baik dibeli kering atau kaleng.

Setiap gigitan memberi nutrisi dosis tinggi, termasuk protein, zat besi, kalsium dan serat, selain polifenol yang menyehatkan jantung.

Satu cangkir lentil setara dengan 18 gram protein per porsi.

6 Hal Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung. (SRIPOKU.COM/Anton)
Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved