Inilah 3 Kebiasaan yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Jerawat Bermunculan: Perbaiki Pola Tidur

SRIPOKU.COM - Doyan begadang dan kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Jadwal tidur yang berantakan tersebut dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit akibat begadang seperti obesitas, masalah jantung, dan diabetes.

Tak hanya dampak jangka panjang, pemilik pemilik kulit bermasalah jamak mengalami begitu begadang atau kurang tidur, jerawat bisa bermunculan keesokan harinya.

• Terlalu Sering Begadang, Bisa Sakit Parah Bahkan Koma

• Ramalan Bintang Kesehatan Sabtu 20 Juni 2020: Leo Perlu Olahraga Secara Rutin dan Juga Makanan Sehat

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Efek buruk begadang pada jerawat
Dampak negatif begadang adalah memicu masalah pada kulit. Seperti dilansir On Health, kebiasaan begadang atau kurang tidur adalah satu dari tiga pemicu utama jerawat.

Selain begadang, penyebab jerawat lain adalah stres dan produksi minyak atau keringat berlebihan.

Kebiasaan begadang dan terganggunya ritme sirkadian yang mengontrol jam biologis tubuh dapat mengganggu keseimbangan hormon.

Dampaknya bisa beragam. Termasuk keseimbangan kimia kulit terganggu dan jerawat jadi bermunculan.

"Tidur penting untuk semua sistem tubuh dapat berfungsi dengan optimal," jelas dokter kulit Judith Hellman, MD, seperti dilansir Sleep.org.

Menurut Hellman, begadang dan terganggunya pola tidur bisa memicu pelepasan hormon kortisol.

Begitu hormon ini keluar, tubuh bisa mengalami reaksi peradangan, termasuk di kulit.

Peradangan ini bisa menyebabkan jerawat, psoriasis, sampai eksim.

Selain itu, peningkatan kadar hormon stres di dalam tubuh membuat sistem daya tahan tubuh tidak stabil.

Hal itu dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim.

Cara menghilangkan jerawat
Anda perlu mengupayakan perubahan gaya hidup sebagai cara untuk menghilangkan jerawat.