Ingin Cepat Hamil? Konsumsi Makanan Penyubur Kandungan, Berikut Ulasannya

Kabohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan insulin sehinggaa bisa mengganggu hormon reproduksi dan siklus menstruasi. Sebaliknya, karbohidrat kompleks tidak meningkatkan kadar insulin, bahkan mampu meningkatkan ovulasi.

3. Konsumsi makanan berprotein

Makanan berprotein membantu meningkatkan jumlah sel telur sehingga lebih memungkinkan wanita teratur berovulasi dan meningkatkan peluang untuk cepat hamil. Ayam dan daging bisa menjadi pilihan karena mengandung protein, seng, dan zat besi.

Meski diperbolehkan mengonsumsi ayam dan daging, sebisa mungkin pilih yang tanpa atau sedikit lemak agar Genbest tidak kelebihan berat badan.

Telur juga merupakan sumber protein lainnya. Telur memiliki kolin yang sangat baik untuk mengembangkan fungsi otak pada bayi.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

4. Pilih lemak baik

Bagaimanapun juga, tubuh tetap membutuhkan lemak, khususnya lemak baik. Anda bisa menemukan lemak baik pada ikan berlemak, seperti salmon dan ikan kod.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan tersebut, menurut beberapa penelitian, dapat membantu wanita yang sedang berjuang untuk hamil.

Jika bukan penggemar ikan, Anda bisa menggantinya dengan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam kacang walnut atau telur omega-3.

5. Cukupi kebutuhan vitamin dan mineral

Studi yang dilakukan Harvard School of Public Health menemukan bahwa gangguan ovulasi lebih banyak ditemukan pada wanita yang mengonsumsi lebih banyak lemak trans, karbohidrat, dan protein hewani.

Oleh karena itu, untuk meningkatkan kualitas sel telur, Genbest perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Sebab, sayur dan buah dapat menghilangkan radikal bebas yang menghambat hormon reproduksi dalam tubuh.

6. Minum susu

Seorang calon ibu membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium tiap hari. Selain penting untuk sang ibu, kalsium juga sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi.