Inilah 8 Kiat Lari Agar Terasa Lebih Mudah dan Menyenangkan: Lakukan dengan Bertahap & Tetapkan Niat

Saat ini, monitor detak jantung terintegrasi dengan mudah ke dalam pelacak aktivitas yang dapat dipakai di pergelangan tangan.

Selain memberi informasi tentang detak jantung selama berolahraga, beberapa alat juga dilengkapi dengan GPS sehingga mempermudahmu mencari rute.

7. Dengarkan tubuhmu

Senantiasa selaraskan perasaanmu saat berlari, karena itu akan membantu membedakan rasa sakit yang baik dari yang buruk, kata Jasmine Cheong, runner-up pertama dari Run Run 15km.

Apakah kamu merasa terengah-engah? Apakah paha terasa sakit di tempat yang sama? Belajarlah untuk mengidentifikasi sensasi mana yang normal dan mana yang tidak. Bila memungkinkan, konsultasikan dengan dokter.

8. Tetapkan niat

Sama seperti bagaimana yoga meningkatkan kesadaran, berlari juga bisa melakukan hal yang sama. Sebelum masing-masing berjalan, putuskan motivasimu dan ingat-ingatlah itu.

Niat yang kamu miliki bisa bervariasi untuk setiap proses. Ada yang berlari untuk menurunkan berat badan, ada yang ingin menjaga kebugaran, ada juga yang berlari untuk menghilangkan stres, dan lainnya.

Yang penting, jagalah niat dan semangat itu sehingga kamu terus terpacu untuk rutin berolahraga. (Shape)

Penulis: Dian Reinis Kumampung

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
8 Tips Lari Agar Terasa Lebih Mudah dan Menyenangkan

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: