Mampu Turunkan Berat Badan, Ini 16 Rekomendasi Buah yang Tepat Untuk Diet, Dikonsumsi ketika Sarapan

SRIPOKU.COM - Ketika di pagi hari, meluangkan waktu satu jam untuk makan adalah hal penting untuk memulai hari.

Dengan menu sarapan yang tepat, aktivitas akan berjalan lancar.

Saat sarapan, jangan lupa untuk melengkapinya dengan buah.

Ada beberapa jenis buah yang tepat dikonsumsi pada pagi hari.

Mengutip laman food.ndtv.com, banyak pakar nutrisi di seluruh dunia merekomendasikan untuk memenuhi asupan buah sepanjang hari.

• Tips Mudah Turunkan Kadar Gula pada Nasi Putih, Ini 8 Cara Hindari Diabetes, Gemuk hingga Ngantuk

Makan buah saat perut masih kosong sebagai hal pertama yang dilakukan di pagi hari disertai segelas air putih adalah yang terbaik.

Bahkan, makan buah di pagi hari juga jadi bagian yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun, ada beberapa nutrisionis dan penelitian yang merujuk waktu-waktu terbaik untuk mengonsumsi buah.

Lalu, apa saja buah yang paling tepat disantap saat pagi hari?

• Penderita Diabetes di PALI Capai Ratusan Orang, Berikut Gejala dan Tips Menghindarinya

1. Plum

Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus.

Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Jika memilih buah plum, Anda bisa memakannya secara langsung, mengolahnya menjadi jus, dikeringkan, atau dibuat menyerupai pasta.

• Tips Sederhana Hilangkan Keriput di Wajah, Ini Cara Mudah Tetap Tampil Awet Muda dengan Bahan Alami

Dikutip Sripoku.com dari TribunTravel.com melalui laman womensweekly.com.sg, berikut sembilan buah untuk disantap saat sarapan dan membantu diet.

• Tips Mudah Hilangkan Kantung Mata Hanya Pakai Sendok dalam 3 Hari, Ini Cara Ampuh Usir Mata Panda

2. Pisang

Pisang mengandung zat potasium yang tinggi dan rendah garam, sehingga bisa melindungimu dari tekanan darah tinggi dan stroke.

Namun, pisang tidak direkomendasikan untuk dimakan saat perut kosong, karena kadar asamnya.

Jadi, lebih baik pisang dimakan dengan cara diolesi selai kacang atau diiris-iris dan ditambahkan pada oatmeal.

• Simak 6 Tips Sukses Hadapi Tes SKD, Jangan Ragu Belajar dari e-Book dan Simak Simulasinya