Inilah 6 Tips Mengatasi Sulit Tidur karena Stres Selama Pandemi Covid-19, Hindari Olahraga Malam
Informasi yang begitu masif setiap hari tentang covid-19 membuat kita stres dan cemas. Pengaruhnya yang paling terlihat adalah gangguan tidur.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
ISTIMEWA
Ilustrasi - Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita. Jika kita tidak tidur, sistem kekebalan tubuh berkurang dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Terkadang kita merasa jika kita minum alkohol akan merasa lebih baik dan bisa menghilangkan stres sehingga akandapat tidur dengan nyenyak.
"Ini justru tidak akan menjadikan tidur nyenyak di mana saat bangun dan merasa seperti dapat kembali segar pada hari itu,” kata LeMonda.
Alkohol juga bukan langkah yang tepat dan sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan. Satu-dua pukulan alkohol dan kurang tidur dapat memiliki efek nyata pada penurunan sistem kekebalan tubuh. (Healthline)
Penulis: Dian Reinis Kumampung
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Mengatasi Insomnia karena Stres Selama Pandemi
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Rekomendasi untuk Anda
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
