Ramadan 2020
Inilah 7 Tips Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Jalani Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
Pada waktu buka puasa, awali dengan minum air putih untuk rehidrasi kemudian melanjutkannya dengan asupan glukosa terlebih dahulu.
lihat foto
Buah-buahan dan sayuran segar,
Sumber protein yang bisa diperoleh dari susu, yogurt, telur, kacang-kacangan.
Lemak sehat yang bersumber dari kacang-kacangan dan zaitun.
6. Dengarkan tubuhmu
Setiap orang akan merasakan hal berbeda untuk setiap pola sehat yang dijalani.
Jika merasa tubuh mengalami masalah, konsultasikan dengan ahli gizi atau penyedia layanan kesehatan terdekat.
Hal ini bertujuan agar tubuhmu mendapatkan nutrisi yang lebih cocok dengan kebutuhan.
7. Bergembiralah!
Bulan puasa ini adalah saat-saat yang paling dinanti sepanjang tahun oleh umat muslim.
Hati yang gembira juga bisa membantu daya tahan tubuh meningkat.
Nikmati makan bersama keluarga, berolahraga dengan niat baik, senantiasa bersabar dan tetap patuhi imbauan pemerintah untuk physical distancing dan tetap di rumah saja!
Tapi perlu diingat jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti kehamilan, menyusui, diabetes atau penyakit lainnya, berkonsultasilah dengan dokter.
Hal itu perlu dilakukan untuk menentukan apakah kondisimu itu masih bisa untuk berpuasa atau justru membahayakan. (TribunStyle/Vega)
Penulis: Vega Dhini Lestari
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
7 Tips Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Jalani Puasa Ramadhan 2020 di Tengah Pandemi
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
