Inilah 7 Tips Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Jalani Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

SRIPOKU.COM - Pada waktu buka puasa, awali dengan minum air putih untuk rehidrasi kemudian melanjutkannya dengan asupan glukosa terlebih dahulu.

Asupan glukosa bisa didapatkan misalnya dengan mengonsumsi kurma atau takjil lainnya yang sejenis.

Lalu bagaimana caranya agar daya tahan tubuh tetap terjaga sehingga bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1441 H tanpa kendala?

• Berbagai Manfaat Minum Jamu di Bulan Puasa: Penguatan Sistem Daya Tahan Tubuh

• Inilah 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Mengganggu Hidupmu Jika Terus Dibiarkan: Cara Keramas

Seperti dilansir dari CornellHealth, Sonya Islam MPH RD memaparkan ada tujuh cara yang bisa dilakukan agar tetap sehat selama berpuasa, antara lain:

1. Tetap terhidrasi

Cobalah minum beberapa kali sepanjang malam, bahkan jika tidak merasa terlalu haus.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Perlu diketahui bahwa rasa haus adalah sinyal bahwa tubuh sudah mengalami dehidrasi.

Pilih minuman yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein dapat memicu dehidrasi.

Sebelum makan saat berbuka puasa, pastikan untuk minum terlebih dahulu.

Itu untuk memastikan bahwamu mendapatkan sumber hidrasi terbaik ke dalam tubuh sebelum menjadi terganggu dengan makanan.

Tapi, berhati-hatilah dan jangan berlebihan dengan minum terlalu banyak pada satu waktu.

Mencoba minum secara berlebihan dapat melarutkan elektrolit tubuh.

Hal ini bisa menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal yang disebut keracunan air.

2. Pilih menu yang bervariasi

Makanlah beragam makanan setelah berbuka puasa.