Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Sulit Tidur

Seperti dijelaskan National Sleep Foundation, olahraga akan meningkatkan suhu tubuh, detak jantung, dan merangsang sistem saraf.

Karena itu, lebih baik tidak berolahraga terlalu keras di siang hari.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

"Latihan malam dapat meningkatkan suhu tubuh kita seperti mandi air hangat."

"Sama seperti tubuh kita yang dingin setelah mandi, pendinginan pasca latihan juga dapat membantu kita tidur."

Jenis olahraga seperti yoga, pilates, atau peregangan cenderung tidak terlalu berisiko untuk dicoba di malam hari.

Terutama jika kita sulit melakukan aktivitas fisik, namun ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.

(The Insider)

Penulis: Gading Perkasa

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Insomnia

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: