Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Sulit Tidur
Olahraga juga bisa menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. Bahkan, efek dari sesi angkat berat atau lari cepat miliki efek pada seluruh tubuh,
lihat foto
Seperti dijelaskan National Sleep Foundation, olahraga akan meningkatkan suhu tubuh, detak jantung, dan merangsang sistem saraf.
Karena itu, lebih baik tidak berolahraga terlalu keras di siang hari.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
"Latihan malam dapat meningkatkan suhu tubuh kita seperti mandi air hangat."
"Sama seperti tubuh kita yang dingin setelah mandi, pendinginan pasca latihan juga dapat membantu kita tidur."
Jenis olahraga seperti yoga, pilates, atau peregangan cenderung tidak terlalu berisiko untuk dicoba di malam hari.
Terutama jika kita sulit melakukan aktivitas fisik, namun ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.
(The Insider)
Penulis: Gading Perkasa
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Insomnia
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
![[FULL] Kursi Menpolkam Budi Gunawan yang Belum Diisi Presiden saat Reshuffle, Pakar: Ada Prof Mahfud](https://img.youtube.com/vi/1heRJr2NdnY/mqdefault.jpg)
