Inilah 8 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak, dari Vitamin A hingga Selenium
Di usia pertumbuhan, anak-anak membutuhkan berbagai nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
lihat foto
Kekurangan vitamin C bisa membuat anak rentan sakit. Asupan vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kinerja sel T dan fagosit yang merupakan sel imun.
Vitamin C juga antibakteri dan antivirus. Ini adalah cara mencegah banyak infeksi.
4. Zat Besi
Sel darah merah membutuhkan zat besi. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan oleh neutrofil untuk melawan bakteri.
Kekurangan zat besi dapat mengurangi jumlah sel T. Pada dasarnya, kekurangan zat besi secara drastis dapat memengaruhi kekebalan tubuh.
5. Seng
Seng juga membantu dalam pemeliharaan sel-sel kekebalan tubuh yang sehat (neutrofil dan sel-sel pembunuh).
Kekurangan seng bisa menguras produksi antibodi. Sehingga, kekebalan tubuh menurun.
6. Vitamin E
Vitamin ini adalah antioksidan yang membantu tubuh anak dalam memerangi infeksi. Kacang almond, biji bunga matahari, dan kacang tanah merupakan sumber makanan yang mengandung nutrisi ini.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
7. Vitamin B6
Vitamin ini memiliki peran dalam lebih dari ratusan reaksi biokimia dalam tubuh manusia. Dan ya, hal itu mendukung sistem kekebalan tubuh. Pisang dan buncis mengandung nutrisi ini.
8. Selenium
Selenium adalah nutrisi lain yang dapat memiliki efek kuat dalam imunitas. Kacang gandum, Brazil, dan bawang putih mengandung nutrisi ini. (Boldsky)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
8 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
