Inilah 8 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak, dari Vitamin A hingga Selenium

SRIPOKU.COM - Di usia pertumbuhan, anak-anak membutuhkan berbagai nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jika si kecil sering menderita kulit gatal, batuk, pilek atau sakit perut, sekarang saatnya orangtua fokus untuk memperkuat kekebalan anak Anda.

Sistem kekebalan yang lemah tidak hanya mengganggu kehidupan akademik anak, tetapi juga membuat anak rentan terserang penyakit.

• Inilah Resep Sup Bernutrisi Tinggi untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

• Sebuah Studi: Kerja dari Rumah Saat Pembatasan Fisik Bisa Sebabkan Masalah Mental

Survei saat ini menunjukkan bahwa hampir 81% anak-anak di usia pertumbuhan tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Kekurangan vitamin dapat membunuh kekebalan atau daya tahan tubuh. Bahkan, perubahan musim dapat membuat anak jatuh sakit dengan mudah jika tingkat kekebalan tubuh menurun.

Inilah 8 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak:

1. Vitamin A

Sistem daya tahan tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjaga kemampuan penyembuhan bawaan. Kurangnya vitamin ini bisa melemahkan lapisan pertahanan pertama pada tubuh anak-anak.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Saat itulah infeksi mulai muncul pada anak-anak. Pastikan anak-anak mendapat cukup makanan yang kaya vitamin A.

2. Vitamin B

Sel darah putih yang melindungi tubuh membutuhkan vitamin B. Terutama, vitamin B12, B9 dan B6 yang berperan dalam mempertahankan limfosit.

Vitamin ini membuat tubuh tangguh dan mencegah infeksi berulang pada anak-anak.

3. Vitamin C

Kekurangan vitamin C bisa membuat anak rentan sakit. Asupan vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kinerja sel T dan fagosit yang merupakan sel imun.

Vitamin C juga antibakteri dan antivirus. Ini adalah cara mencegah banyak infeksi.

4. Zat Besi

Sel darah merah membutuhkan zat besi. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan oleh neutrofil untuk melawan bakteri.

Kekurangan zat besi dapat mengurangi jumlah sel T. Pada dasarnya, kekurangan zat besi secara drastis dapat memengaruhi kekebalan tubuh.

5. Seng

Seng juga membantu dalam pemeliharaan sel-sel kekebalan tubuh yang sehat (neutrofil dan sel-sel pembunuh).

Kekurangan seng bisa menguras produksi antibodi. Sehingga, kekebalan tubuh menurun.

6. Vitamin E

Vitamin ini adalah antioksidan yang membantu tubuh anak dalam memerangi infeksi. Kacang almond, biji bunga matahari, dan kacang tanah merupakan sumber makanan yang mengandung nutrisi ini.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

7. Vitamin B6

Vitamin ini memiliki peran dalam lebih dari ratusan reaksi biokimia dalam tubuh manusia. Dan ya, hal itu mendukung sistem kekebalan tubuh. Pisang dan buncis mengandung nutrisi ini.

8. Selenium

Selenium adalah nutrisi lain yang dapat memiliki efek kuat dalam imunitas. Kacang gandum, Brazil, dan bawang putih mengandung nutrisi ini. (Boldsky)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
8 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: