Inilah 10 Kebiasaan Sehat Harus Diajarkan Orangtua pada Anak, seperti Konsumsi Makanan Berwarna

SRIPOKU.COM - Sebagai orangtua, kamu bukan hanya menurunkan gen pada anak-anak. Tapi juga kebiasaan baik dan buruk.

Tunjukkan pada anak bahwa sebagai orangtua, Anda peduli tentang mereka dengan memberi contoh kebiasaan sehat yang akan mereka bawa bersama mereka selamanya.

• Inilah 6 Kebiasaan Sehat dan Tidak Sulit yang Bikin Badan Makin Bugar Kulit Bercahaya & Awet Muda

• Di Tengah Pandemi Covid-19, Inilah Cara Mudah Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

Kebiasaan 1: Konsumsi makanan berbagai warna

Makan makanan dengan warna yang berbeda bukan hanya menyenangkan – tapi juga kaya manfaat kesehatan.

Bantu anak-anak memahami nilai gizi, termasuk pelangi makanan dalam makanan rutin mereka.

Orangtua harus berusaha untuk memasukkan berbagai buah dan sayuran dengan warna berbeda ke dalam menu makanan anak sehari-hari. Pilih warna merah, oranye, kuning, hijau, dan putih.

Kebiasaan 2: Jangan melewatkan sarapan

Menanamkan rutinitas waktu makan teratur di masa kanak-kanak, dapat membantu membuatnya lebih mungkin untuk menerapkan kebiasaan makan teratur ketika dewasa, sesibuk apapun mereka nantinya.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Ajarkan mereka bahwa sarapan sehat memiliki tiga manfaat:

- Asupan penting untuk mengaktifkan otak dan energi mereka
- Membantu menjaga tubuh mereka kuat
- Mencegah penyakit kronis

Harvard Medical School menegaskan, bahwa pergi tanpa sarapan berkorelasi dengan empat kali kemungkinan obesitas.

Di sisi lain, serat tinggi dalam banyak sereal sarapan dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. Dengan catatan, tetap perhatikan kandungan gula.

Kebiasaan 3: Pilih aktivitas fisik yang menyenangkan

Tidak semua anak menyukai olahraga. Beberapa mungkin takut kelas olahraga. Tetapi jika mereka melihat orangtuanya aktif berolahraga dan mereka menemukan aktivitas fisik yang mereka sukai, maka tetap sehat dan aktif akan lebih mudah.