Bahaya! Jika Stress Melanda Berat Badan akan Naik, Ini 8 Buah yang Mampu Membantu Meredakannya

2. Alpukat

Buah yang biasanya diubah menjadi minuman berupa jus ini ternyata cukup ampuh meredakan stres. Pertama, alpukat kaya akan vitamin B.

Kandungan vitamin B inilah yang mampu meredakan hingga menghilangkan rasa stres pada manusia.

Selain itu, alpukat memiliki kandungan glutathione, yaitu senyawa yang menghadang serapan lemak di dalam tubuh. Nah, kandungan di dalam alpukat ini mampu menyerap lemak yang di dalam tubuh dan dapat hilangkan stres.

Sebagai tambahan untuk kesehatan tubuh, alpukat juga mengandung vitamin E, Folat, hingga beta-karoten yang baik untuk membantu membuat kondisi daya tahan tubuh untuk lebih kuat ketika stres mulai datang.

3. Buah berry

Kita pastinya pernah mendengar nama buah berry. Jenis buah-buahan yang paling sering kita dengan dari kelompok ini adalah blueberry, raspberry hingga strawberry.

Jenis dan manfaat buah-buahan dari semua berry ini memiliki kandungan antosianin yang bermanfaat untuk menyegarkan kognitif otak sehingga mampu meredam stres.

Jika rajin mengonsumsi buah berry dengan jumlah yang tepat, maka secara alami tubuh manusia pun mampu terhindar dari stres. Bahkan semua buah berry mampu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Kandungan serat yang banyak dalam buah berry juga bisa membuat kita mampu menahan rasa lapar, sehingga membantu manusia untuk mengonsumsi makanan tidak sehat yang justru dapat memicu terjadinya stres.

4. Jeruk

Berbagai macam penelitian mengungkapkan bahwa stres yang berlebihan dapat mengurangi kadar vitamin C di dalam tubuh. Hasilnya bisa berpengaruh pada daya tahan tubuh.

Jika ini terus terjadi bakteri dan virus akan mudah masuk ke dalam tubuh dan membuat kita bisa jatuh sakit. Namun, dengan buah jeruk semua hal-hal buruk tadi bisa dihindari.

Kehadiran vitamin C pada jeruk mampu mengurangi penyebab fisik dan psikologis yang buruk akibat stres.

5. Yogurt