Inilah 4 Langkah Agar Tetap Berpikiran Positif di Tengah Pandemi Virus Corona

SRIPOKU.COM - Ramainya pemberitaan tentang virus corona yang menyebabkan penyakit Covid-19 tak ayal menimbulkan kecemasan dan ketakutan.

Namun rupanya, untuk menghadapi virus ini, kita perlu selalu berpikiran positif. Menurut dokter spesialis kejiwaan Dr. Andri, Sp.KJ, FACLP, berpikiran positif mampu membuat imun menjadi kuat untuk melawan virus.

“Kalau menurun maka akan mudah terinfeksi virus, maka berpikirlah postif yang baik, walaupun mungkin sulit,” ujar Dr. Andri dalam video Youtube berjudul “Tips TETAP BERPIKIR POSITIF di MASA SULIT”.

• Tengah Wabah Virus Corona Ini Harapan Pemain Garuda Select

• Ramalan Bintang Kesehatan Sabtu 21 Maret 2020: Scorpio Sarapan Sehat, Leo Makan Sereal dan Buah

Andri mengatakan, berpikir positif memang tak mudah dilakukan dalam kondisi seperti saat ini. Belum lagi, untuk pasien yang sudah menderita kecemasan atau anxiety.

Akan tetapi, berpikiran positif bisa saja dilakukan dengan menerapkan 4 hal berikut ini.

1. Batasi nonton dan konsumsi berita tentang Covid-19

Yang pertama yang perlu diperhatikan adalah perilaku. Sebisa mungkin kita harus membatasi diri untuk menonton atau membaca berita tentang update kasus virus corona di Indonesia maupun dunia.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

“Mungkin habis makan siang, mungkin antara setengah jam atau satu jam, kita bisa membantu diri kita untuk mendapatkan informasi update,” ujar Andri.

Sebaiknya informasi update itu bisa dari WHO dan juga bisa dari pemerintah. Saat ini pemerintah juga telah menyediakan infromasi melalui Whatsapp maupun website resmi.

Hal ini dilakukan demi menghindarkan kita dari berita hoax yang akan membuat diri semakin cemas.

“Ini bisa membuat kita menetapkan batasan untuk penerimaan informasi tersbut,” kata Andri.

2. Lakukan perenungan

Selanjutnya, kita juga bisa menerapkan perenungan selama 15 menit setiap harinya. Perenungan ini bisa dilakukan di rumah seiring dengan peringatan pemerintah untuk tetap berada di rumah.

“Sisakan waktu yang panjang itu untuk merenung selama 15 menit, berdiam diri, boleh sambil merem atau sambil memperhatikan nafas,” ujar Andri.