Inilah Cara Turunkan Berat Badan bagi Pemilik Metabolisme Lambat: seperti Membangun Massa Otot

SRIPOKU.COM - Memiliki metabolisme lambat seakan menjadi "bencana" tersendiri bagi banyak orang.

Pasalnya, mereka yang mengalami kondisi ini biasanya sulit untuk menurunkan berat badan, dan bahkan lebih cepat gemuk.

Kendati demikian, bukan berarti tak ada cara jitu untuk mendapatkan tubuh ideal.

• Ramalan Bintang Cinta Sabtu 8 Februari 2020: Taurus Kurang Baik, Libra Cemburu yang Tak Berdasar

• Ini yang Dilakukan Zodiak Jomblo saat Valentine Tiba: Aries Nikmati Masa Kini, Taurus Menata Harapan

Pertama, perlu dipahami bahwa tingkat metabolisme sangat menentukan cara tubuh dalam mengubah makanan dan minuman yang disantap, agar menjadi energi.

Lalu, metabolisme pun terkait dengan bagaimana tubuh menyimpan energi sehingga dapat digunakan saat dibutuhkan.

Jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Nah, ada banyak faktor yang menentukan tingkat metabolisme seseorang. Fakor-faktor yang tak bisa diubah, antara lain usia dan genetika.

Laman Hello Sehat mengungkap, di luar dua faktor itu, ada beberapa hal yang membuat metabolisme melambat, antara lain, tingkat aktivitas fisik yang rendah, konsumsi kalori yang sedikit, dan asupan protein yang terbatas.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak juga dapat memperlambat metabolisme.

Metabolisme tubuh juga dipengaruhi oleh tingkat stres, kualitas istirahat, dan konsumsi obat-obatan tertentu.

"Namun, tingkat metabolisme juga terkait erat dengan komposisi tubuh dan massa otot," kata Elizabeth Lowden, seorang ahli endokrinologi bariatrik.

Secara khusus, kita dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak tubuh.

Jadi, dua cara tersebut bisa kita gunakan untuk meningkatkan tingkat metabolisme.