Saat Menstruasi Hindari Olahraga Berat, Apa Sebabnya?
Semua gejala menstruasi rasanya membuat perempuan ingin berdiam di tempat tidur sepanjang waktu dan menikmati minuman hangat kesukaan.
lihat foto
2. Pilates
Olahraga ini menargetkan kelompok otot spesifik dan bisa membantu selama periode menstruasi.
Kamu bisa melakukannya di waktu-waktu yang kamu inginkan sesuai dengan kondisi fisikmu.
Jika menderita masalah punggung bawah, beberapa gerakan pilates bisa membantumu meredakannya.
3. Yoga
Yoga adalah kombinasi latihan peregangan dan pernafasan, yang mana akan sangat bermanfaat selama siklus menstruasi.
Beberapa pose yoga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan meredakan rasa sakit dari gejala-gejala selama periode menstruasi.
4. Menari
Menari adalah aktivitas yang menyenangkan dan bisa menjaga kebugaran tubuh. Menari juga bisa menjadi alternatif untuk menggerakkan tubuh dan mengangkat suasana hati. (the times of india)
Penulis: Nabilla Tashandra
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Hindari Olahraga Berat Saat Menstruasi, Apa Sebabnya?
