11 Tips Bikin Sperma Makin Berkualitas, Pecinta Kopi Kudu Perhatiin Nomor 2 dan 9 Deh
Indikator sperma baik: jumlah sperma, kecepatan pergerakan sperma, dan bentuk sperma yang sempurna (kepala melingkar dan ekor panjang yang kuat)
Editor:
Refly Permana
lihat foto
ISTIMEWA
11 Tips Bikin Sperma Makin Berkualitas, Pecinta Kopi Kudu Perhatiin Nomor 2 dan 9 Deh
11. Cukupi kebutuhan vitamin B
Vitamin B12 (kobalamin) melindungi sperma dari peradangan dan tekanan oksidatif yang merusak sel.
Sedangkan vitamin B9 (folat) juga penting untuk pria, karena kekurangan vitamin ini berkaitan dengan penurunan kualitas sperma.
Vitamin B12 dapat ditemukan dalam daging sapi, ikan, dan produk susu. Sedangkan sumber folat yaitu sayur bayam, kuning telur, pisang, sayur brokoli, jamur, dan hati sapi.
Masalah kesuburan tak hanya milik kaum hawa, namun juga para pria. Meningkatkan kualitas sperma di atas bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan, dan tentunya kualitas seks yang memuaskan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Istri Cepat Hamil? Ini 11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma"
Berita Terkait
