Agar Tidak Memperburuk Kondisi Depresi, Hindari 5 Ini Pada Orang yang Depresi

SRIPOKU.COM - Kematian aktris Korea, Sulli yang diduga akibat bunuh diri, menjadi pengingat bahwa depresi bukan kondisi yang bisa diremehkan.

Memang tidak semua penderita depresi akan mengakhiri hidupnya. Banyak pula yang berusaha tetap menjalani hidupnya meski sebenarnya tidak mudah. Mereka memilih tidak menceritakan masalahnya, apalagi mencari pengobatan.

• Video: Artis Cantik Korea Choi Sulli Ditemukan Tewas Gantung Diri, Depresi Kerap Dinyinyir Netizen!

• Artis Cantik Korea Choi Sulli Ditemukan Tewas Gantung Diri, Depresi Kerap Dinyinyir Netizen!

Kondisi ini sebenarnya sangat berbahaya karena dapat membuat penderita semakin terpuruk.

Jika kerabat atau keluarga kita adalah salah satunya, sebagai orang dekat kita perlu memberikan bantuan untuk meringankan beban mereka.

Sebelumnya, ketahui dulu apa saja gejala khas depresi. Misalnya saja menutup diri, kehilangan minat melakukan aktivitas sehari-hari, tidak nafsu makan, atau lebih banyak tidur.

Agar tidak memperburuk kondisi depresi, ketahui apa yang sebaiknya tidak kita katakan atau lakukan.

1. Jangan gampang tersinggung
Depresi yang dialami teman atau keluarga kita bukan salah kita maupun mereka. Cobalah untuk tidak tersinggung jika mereka marah atau frustrasi, tiba-tiba membatalkan janji, atau malas melakukan banyak hal.

Pada titik tertentu kamu mungkin ingin sedikit menjaga jarak dengan mereka. Hal itu tak menjadi masalah, namun hindari menyalahkan mereka karena akan menambah perasaan negatif. Tunjukkan bahwa kamu mendukungnya dan peduli pada mereka tanpa syarat.

Mungkin kamu merasa lelah menghadapinya, kamu bisa mengambil jeda sejenak untuk mengembalikan energi atau curhat pada sahabat.

2. Jangan mencoba memperbaiki
Depresi adalah kondisi kesehatan mental serius dan membutuhkan perawatan medis.

Kamu mungkin sulit memahami perasaan mereka yang mengalami depresi karena tidak berada pada posisi mereka.

Alih-alih mencoba memperbaiki atau menyembuhkan, yang bisa kita lakukan hanyalah menunjukkan kepedulian dan cinta. Kamu bisa mengajaknya berkonsultasi ke psikiater tanpa memaksanya. Tunjukan bahwa kamu siap menemaninya dan menjadi pendengar setianya.

3. Hati-hati memberi saran
Perubahan pola hidup seringkali bisa membantu gejala depresi, misalnya saja olahraga ringan atau menjalankan hobi favorit. Namun akan sulit bagi mereka melakukannya ketika depresi melanda.

Kamu mungkin ingin memberikan saran agar ia mau melakukan hal-hal menyenangkan. Namun meskipun saran tersebut positif, ia mungkin tidak ingin mendengarkan.

Mereka perlu waktu untuk bisa menerima informasi tersebut. Maka, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah mendengarkan mereka dan hindari memberi saran sampai mereka sendiri yang bertanya.