Agar Tidak Memperburuk Kondisi Depresi, Hindari 5 Ini Pada Orang yang Depresi

4. Jangan mengecilkan atau membandingkan
Jika temanmu berbicara tentang depresi yang mereka alami, kamu mungkin ingin merespons dengan kalimat seperti: "aku mengerti" atau "kita semua pernah mengalami itu". Tapi, kamu tak bisa mengatakan itu jika belum pernah mengalaminya. Sebab jawaban tersebut bisa mengecilkan perasaan mereka.

Depresi bukan sekadar sedih atau perasaan down. Depresi bisa terus menetap cukup lama dan berdampak pada banyak hal, seperti suasana hati, hubungan, pekerjaan, atau sekolah.

Membandingkan apa yang dialami temanmu dengan masalah orang lain sama sekali tidak akan membantu.

Membantu mereka memvalidasi rasa sakit yang dirasakan adalah apa yang dibutuhkan. Katakan kalimat seperti: "aku bisa membayangkan apa yang kamu alami. Aku tahu tidak bisa membuatmu merasa lebih baik, tapi ingatlah bahwa kamu tidak sendiri."

5. Jangan paksa mereka melakukan pengobatan
Obat bisa membantu mengatasi depresi, tapi belum tentu bekerja bagi semua orang.

Beberapa orang tidak menyukai efek sampingnya dan lebih memilih mengobati depresi dengan terapi atau pengobatan alami. Bahkan jika kamu berpikir mereka butuh antidepresan, ingatlah bahwa memilih penanganan adalah hak pribadi seseorang.

Bagi sebagian orang, obat adalah kunci meraih ketenangan saat terapi dan melangkah ke arah pemulihan.

Bagaimana cara membantunya?
Depresi bisa meningkatkan risiko seseorang menghilangkan nyawanya atau melukai dirinya sendiri. Jadi, penting untuk mengetahui tanda-tandanya dan membantunya agar mereka tidak makin tenggelam.

Ketika mereka mengatakan atau mengisyaratkan keinginan bunuh diri, jangan anggap remeh. Tetaplah bersama mereka hingga perasaan ingin bunuh diri tak lagi ada. Pastikan mereka jauh dari senjata tajam atau obat-obatan terlarang.

Kamu mungkin khawatir membahas soal bunuh diri akan membuat mereka melakukannya. Namun, hal itu sebetulnya sangat membantu. Yang mereka butuhkan hanyalah didengarkan.

Ajak mereka untuk membicarakan masalahnya kepada terapis, jika hal itu belum dilakukan. Tawarkan bantuan untuk membuat perencanaan yang aman jika mereka sempat berpikir untuk merealisasikan dorongan untuk mengakhiri hidup.

Penulis: Nabilla Tashandra
Sumber: Healthline

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Jangan Lagi Ada Sulli yang Lain, Hindari 5 Ini Pada Orang yang Depresi