Ibu Bebby Fey Diduga Kena Serangan Jantung, Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa waktu lalu beredar video ibunda Bebby Fey, Hikmah dilarikan ke rumah sakit saat sedang melakukan sesi wawancara bersama media. Diduga ibunda
lihat foto
SRIPOKU.COM - Beberapa waktu lalu beredar video ibunda Bebby Fey, Hikmah dilarikan ke rumah sakit saat sedang melakukan sesi wawancara bersama media.
Diduga ibunda Bebby Fey mengalami serangan jantung ketika membahas perseteruhan puterinya dengan YouTuber kondang Atta Halilintar.
Penyakit jantung memang masih menjadi penyebab kematian utama di dunia.
• Penyebab Meninggalnya Pemilik Showroom di Sekip Palembang akibat Serangan Jantung, Ini Kronologinya
• Memelihara Kucing Bisa Menurunkan Risiko Kematian Akibat Serangan Jantung, Kardiovaskular dan Stroke
Gaya hidup yang makin tidak sehat disebut sebagai penyebab utama penyakit mematikan ini.
Pola makan tinggi kalori dan lemak, kurang bergerak aktif, kurang istirahat, stres, dan malas memeriksakan kesehatan, merupakan pemicu gangguan jantung dan pembuluh darah.
Berikut adalah lima tips menjaga kesehatan jantung, untuk kehidupan yang lebih sehat sekarang dan di masa depan.
1. Latih jantung dengan berolahraga
Selain meningkatkan kesehatan badan secara keseluruhan, olahraga membantu pembuluh darah kita rileks dan melebar, memungkinkan darah mengalir lebih efisien dan menyehatkan jantung.
Ini merangsang produksi Nitric Oksida dalam tubuh, yang mengontrol, mengatur, dan melindungi sistem kardiovaskular.
Untuk memulai gaya hidup aktif, usahakan setidaknya 30 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang setiap hari.
Cobalah berjalan kaki singkat sepanjang hari menuju tempat kerja atau pada jam makan siang, atau mungkin memilih parkir sedikit lebih jauh dari kantor.
2. Turunkan tingkat stres
Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, menyebabkan makan berlebih, kurang berolahraga, atau merokok lebih dari biasanya.
Stres jangka panjang juga dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami peningkatan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.
Hal tersebut yang meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
Orang dengan tingkat stres yang rendah lebih cenderung berolahraga dan makan dengan baik.
3. Kurangi gaya hidup tak sehat
Mengurangi kebiasaan merokok adalah satu-satunya hal terbaik yang dapat dilakukan untuk melindungi jantung.
