8 Cara Ampuh Membentuk Otot Perut, Bikin Percaya Diri Meningkat

Itulah sebabnya, orang-orang yang ingin diet dan mendapatkan body goals, harus mengurangi konsumsi karbohidrat olahan.

Sebab, menyantap karbohidrat olahan, bisa menyebabkan lonjakan sekaligus penurunan kadar gula darah, yang akhirnya membuat jadi cepat lapar.

Dibandingkan makan pasta atau kue kering, kita disarankan untuk mengonsumsi beras merah atau gandum untuk mengurangi lemak di perut.

• MENGERIKAN! Hati-Hati Mengeluarkan Ingus Dari Hidung, Jangan Sampai Seperti Yang Dialami Wanita Ini

• Kabut Asap Pengaruhi Kesehatan, Berikut Langkah Penting Yang Harus Dilakukan Saat Terjadi Kabut Asap

• Lakukanlah Pengecekan, Berikut Tanda-Tanda Sepeda Motor Anda Perlu Perawatan

Mengonsumsi makanan berserat

 Studi menjelaskan, jika kita mengonsumsi makanan dengan serat larut sebesar 10 gram per harinya, kita akan mengalami penurunan 3,7% lemak perut dalam waktu 5 tahun, tanpa diet atau olahraga.

Makanan seperti buah, sayur hingga kacang-kacangan bisa menjadi "ladang" serat untuk mereka yang sedang berniat mengurangi lemak perut.

Ternyata, ada langkah-langkah lain yang perlu dilakukan untuk mendapatkan perut six pack, selain dengan berolahraga.

Memperbanyak konsumsi air, makanan berserat, menghindari junk food dan makanan olahan pun, perlu dilakukan.

Perlu dicatat bahwa lemak lah yang menutupi otot perut.

Jika lemak itu terkikis, maka otot perut akan terlihat.

Artinya, selain olahraga, kamu harus memerhatikan pola makan untuk mendapatkan perut six packs.

Dan pola makan ini adalah bagian yang sangat penting untuk mencapai tujuan itu.

• Ini Lho Resep Panjang Umur, Siap Merubah Pandangan Anda?

• Hati-Hati Bisa Menjadi Kronis, Berikut 6 Penyakit Yang Diawali Dengan Tanda Perut Kembung

• Inilah Alasan Mengapa Mie Instan Bikin Ketagihan, Tanda-Tanda Kecanduan Mie Dan Cara Mengatasinya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:

Ingin Punya Six Pack? Ini 8 Cara Membentuk Otot Perut