3 Posisi Tidur Aman Bagi Ibu Hamil Mulai dari Trimester Pertama: Tidur Tengkurap dan Tidur Miring

Ini adalah posisi teraman untuk anda dan bayi.

Ini memungkinkan aliran darah yang baik tetapi tidak memberi tekanan pada organ internal anda.

Meskipun kedua belah pihak aman, disarankan untuk memilih sisi kiri karena beberapa alasan.
- Ini akan meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai bayi anda.
- Ini mengurangi risiko kematikan saat lahir.
- Ini membantu ginjal anda untuk membuang produk limbah dan cairan.

3. Postur tangan / lutut

(brightside.me)

Posisi ini tidak dimaksudkan untuk tidur tetapi berlatih yang juga sangat bermanfaat bagi seorang ibu dan anak.

Posisi tangan dan lutut akan meringankan sakit punggung dan melemaskan persendian.

Serta memberikan kenyamanan dan relaksasi bagi banyak ibu hamil.

Adapun seorang anak, posisi ini diyakini mendorong bayi untuk pindah ke posisi yang tepat, bagus untuk persalinan.

Untuk melatih posisi ini, letakkan bantal di bawah lutut anda.

Berdirilah di atas kedua tangan dan lutut tetapi berhati-hatilah untuk tidak melengkungkan pundak.

Setelah selesai, bangun perlahan dan tidak terburu-buru.

Kalian bisa menggunakan bola, beristirahat di atas bola sambil bertumpu pada tangan dan lutut. (Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Penulis: Sinta Manilasari
Sumber: TribunStyle.com

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/2 dengan Judul:
3 Posisi Tidur yang Aman Bagi Ibu Hamil Mulai dari Trimester Pertama