Cara Tepat Mengolah Sayuran agar Nutrisinya Tidak Hilang, Perhatikan Penyimpanan & Cara Memasaknya

Cara Tepat Mengolah Sayuran agar Nutrisinya Tidak Hilang, Perhatikan Penyimpanan & Cara Memasaknya

SRIPOKU.COM - Sayuran merupakan sebutan umum bagi bahan pangan asal tumbuhan yang biasanya mengandung kadar air tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara minimal.

Sudah seharusnya sayuran menjadi bagian dari menu makanan sehari-hari.

Pasalnya, bahan pangan ini mengandung aneka vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk itulah, diperlukan cara yang tepat dalam mengolah sayuran, menyimpan, serta memasaknya pun harus dengan baik dan benar agar kandungan vitamin dan mineralnya terjaga, sehingga tetap memberikan manfaat optimal dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berikut cara mengolah sayuran , simak juga cara menyimpan serta cara memasaknya dengan tepat dilansir Sripoku.com dari Bangkapos.com, Selasa (17/9).

• Karena Orangtua Tak Mampu Beli Susu, Bayi 14 Bulan Diberi 5 Gelas Kopi Setiap Hari

• Asap Tebal Malam Hingga Pagi, Kami Berjalan seperti Orang Buta

• Dikenal Banyak Musuh hingga Hobi Pamer Kekayaan, Pabrik Uang Nikita Mirzani Terungkap, Pantes Tajir!

• Hindari Gemuk, Ngantukan atau Diabetes dengan 5 Cara ini, Tips Kurangi Kadar Gula pada Nasi Putih

Sebelum mengetahui cara mengolah sayuran yang benar, ada baiknya kamu memperhatikan cara menyimpannya dengan tepat.

Waktu tentu saja akan mempengaruhi kesegaran sayur dan kadar nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Makin lama disimpan, sayuran akan makin layu dan gizinya berkurang.

Oleh karena itu, sayuran memang paling baik dikonsumsi secepat mungkin setelah dipanen dan saat masih segar.

Jika terpaksa menyimpan sayuran, beberapa hal di bawah ini bisa kita lakukan:

• Tak Perlu Risau! Inilah 7 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin, Dijamin Sukses!

• Tanpa Riasan, Ini 7 Tips Sederhana Agar Tampil Segar Sepanjang Hari, Yuk Praktikkan!

• 9 Tips Buat Pipi Tembem Jadi Tirus, Secara Alami dan Sederhana, Salah Satunya Kunyah Permen Karet!

• Cara Temukan Orang Paling Sering Chattingan di WhatsApp, Bisa Tangkap Basah Suami yang Selingkuh!

1. Simpan di tempat sejuk

Tidak semua sayuran mesti disimpan dalam kulkas. Tapi simpanlah selalu di tempat sejuk dan kering, yang tidak terkena sinar matahari langsung.

Misalnya, sayuran jenis umbi dan bawang bombai.

Jenis sayuran yang sebaiknya disimpan dalam kulkas adalah jamur dan sayuran hijau. Langkah ini akan menjaga kesegarannya.

• Jangan Biasakan Minum Obat, Atasai Sakit Kepala dengan Cara yang Alami, Salah Satunya Buah Pisang!

• 5 Kesalahan Menyikat Gigi yang Tak Banyak Diketahui Orang, Jangan Menyikat Gigi Terlalu Keras

• Jangan Libatkan Orang Lain Dalam Masalahmu, Ini 10 Cara Efektif Buat Kamu Jadi Sosok yang Mandiri

• Jangan Asal Pijat, Begini Cara Memijat Bayi Yang Benar, Perhatikan Hal-Hal Penting Berikut Ini

2. Beri udara