Tak Perlu Risau! Inilah 7 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin, Dijamin Sukses!

Tak Perlu Risau! Inilah 7 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin, Dijamin Sukses!

SRIPOKU.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang.

Terkadang berbagai cara pun dilakukan untuk mengatasi permasalahan yang tidak sepele ini.

Mulai dari melakukan diet keras hingga melakukan olahraga yang sangat menguras waktu dan tenaga.

Namun, tak perlu khawatir, berikut tips ampuh untuk menurunkan berat badan dirangkum Sripoku.com dari Tribunnews.com.

Dilansir Medical News Today, Centers for Disease Control and Prevention mencatat sekitar 93,3 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas pada 2015-2016.

Jumlah ini setara dengan 39,8 persen dari jumlah penduduk Amerika Serikat.

• Download Lagu KUN ANTA - Humood AlKhudher Paling Populer Lengkap Video, Lirik Latin dan Terjemahan

• 5 Tips Menyeimbangkan Antara Karier Dan Keluarga Bagi Wanita Yang Telah Berkeluarga

• Tanpa Riasan, Ini 7 Tips Sederhana Agar Tampil Segar Sepanjang Hari, Yuk Praktikkan!

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes tipe 2.

Untuk menurunkan berat badan dengan aman dan mempertahankannya dari waktu ke waktu, penting untuk merubah gaya hidup secara bertahap, permanen, dan bermanfaat.

Di bawah ini, ada sepuluh tips ampuh dan sukses untuk menurunkan berat badan.

Berikut sepuluh tips ampuh dan dijamin sukses sukses turunkan berat badan, dilansir Medical News Today :

1. Makanlah Makanan yang Sehat dan Kaya Nutrisi

Makanan dan camilan sehat harus menjadi dasar dari diet.

Cara sederhana untuk mengatur menu makanan adalah memastikan bahwa setiap makanan terdiri dari 50 persen buah dan sayuran, 25 persen biji-bijian, dan 25 persen protein.

Asupan total serat harus 25-30 gram setiap hari.