JANGAN PERCAYA Dengan 5 Mitos Tentang Dehidrasi Tubuh Ini, Tak Hanya Mencakup Air

2. Sehat tanpa hidrasi yang baik

Dehidrasi ringan pun dapat memengaruhi kinerja fisik dan kognitif, serta kesehatan secara keseluruhan.

Dehidrasi mengurangi jumlah cairan yang beredar dalam aliran darah.

Ini membuat jantung bekerja lebih keras, membatasi kemampuan tubuh untuk mendinginkan dirinya sendiri, dan melelahkan otot-otot secara prematur.

• Ingat Kembar Siam Dempet Kepala Yang Berhasil Dipisahkan? Sekarang Sudah 32 Tahun dan Jadi Dokter

• Pakai Aplikasi Ini, Memudahkan Transfer File Hingga 100GB, Bisa Edit Video Juga

• Trik Khusus Mengeluarkan Ingus Dari Hidung Bayi Dengan Cepat Dan Mudah

Darah kita menjadi lebih kental, lebih tebal, lengket, lebih terkonsentrasi.

Jadi, jangan mengabaikan kebutuhan cairan tubuh.

3. Menghindari makanan asin membuat kita baik-baik saja

Sodium bukanlah senyawa jahat untuk tubuh.

Kita membutuhkan nutrisi untuk bertahan hidup, dan tubuh tidak dapat memroduksinya sendiri.

Elektrolit ini berkontribusi terhadap volume darah, dan akan menjaid masalah besar saat kita memiliki aktivitas fisik yang tinggi.

• Terganggu Dengan Iklan Di Halaman Facebook, Begini Cara Menghapusnya

• Ngemil Sembari Ngobrol Bisa Jadi Cara Ampuh Mengatasi Stres, Berikut Penjelasannya

• Ria Irawan Bagikan Tips Ampuh Terbebas Dari Kanker, Bukan Obat Tapi 3 Rahasia Ini

Memertahankan volume darah normal membantu kulit menghilangkan panas, menyerap nutrisi, dan memberikan oksigen ke otot-otot yang bekerja keras, termasuk jantung.

Sodium adalah mineral yang hilang dengan jumlah terbesar dalam keringat dan urin.

Untuk itu, kita perlu menggantikannya demi hidrasi yang tepat.

Saat berkeringat, kita kehilangan air tubuh.

Hilangnya air dalam tubuh sebesar satu hingga dua persen akan menyebabkan gangguan fungsi aerobik dan penurunan kapasitas kerja fisik.