Ini Dampak Yang Akan Terjadi Jika Menghentikan Konsumsi Gula Atau Makanan Manis

Hormon yang meregulasi glukosa, insulin, akan turun menjadi lebih stabil. Kita mungkin akan merasa lelah dan lesu, namun kondisi itu akan terlewati setelah beberapa hari.

Adrenalin juga akan meningkat dan membantu memecahkan glikogen atau gula yang tersimpan dalam tubuh, sehingga bisa mudar dikeluarkan melalui aliran darah.

• Berbahagialah Anda Yang Lahir Di Bulan Juli, 7 Hal Ini Alasannya

• Tips jomblo agar hidup makin bahagia hingga menemukan sang pujaan hati.

• Awas Jangan Sampai Tertipu, Begini Cara Menentukan Buah Semangka Yang Manis

"Bahkan kurang dari 24 jam," kata Quebbemann.

Dalam 3-5 hari, organ hati kita akan memproduksi keton dari lemak karena tidak ada lagi glukosa sebagai sumber utama energi.

Lalu tubuh akan memasuki fase ketosis atau fase pembakaran lemak.

Kamu mungkin akan mengalami keram otot karena kehilangan banyak air pada fase ketosis setelah memangkas asupan gula.

Beberapa orang bahkan mengalami flu keto disertai sakit kepala, lelah dan kram, yang akan dialami selama sekitar seminggu.

Namun, ketika fase itu terlampaui, kita akan merasa lebih berenergi, fokus dan tenang.

• 4 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Anak Saat Ia Mengalami Batuk dan Filek, Bisa Lebih Parah

• Bawang Putih, Walau Memiliki Banyak Manfaat Tapi Orang Yang Tipe Begini Tak Dianjurkan Konsumsinya

• Minum Kopi Secara Berlebihan Memberikan Efek Buruk Pada Kesehatan

Memangkas gula dan makanan tinggi glikemik adalah hal yang wajar ketika seseorang ingin menurunkan berat badan untuk periode waktu yang pendek.

Meski begitu, para dokter masih belum yakin apakah cara tersebut baik untuk kesehatan jangka panjang.

Itulah mengapa banyak dokter merekomendasikan pola makan karbohidrat kompleks sehat.

Meskipun diubah menjadi gula, substansi tersebut normal dan tetap merupakan proses yang sehat.

Faktanya, memangkas asupan gula sambil tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks akan menjaga tingkat insulin dalam kondisi sehat.

"Kita tidak akan merasakan sakit kepala dan akan mendapatkan energi dalam tingkatan yang konsisten," kata dia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:

Rasakan, Dampak pada Tubuh Saat Berhenti Konsumsi Gula

Penulis : Nabilla Tashandra