Anak Yang Tidur Siang di Sekolah Lebih Bahagia, Unggul Dan Lebih Sedikit Memiliki Masalah Perilaku

Dari studi ini ditemukan, tidur siang ternyata berkaitan dengan angka kebahagiaan yang lebih tinggi dan kontrol diri yang lebih baik.

Anak yang tidur siang juga cenderung memiliki IQ yang lebih tinggi, pencapaian akademis lebih baik, dan masalah perilaku lebih minim.

• Beginilah Cara Internet Mengubah Otak Manusia, Hindari Potensi Dampak Negatif

• Kulit Jadi Belang Terkena Sinar Matahari, Begini Cara Mengembalikannya Seperti Semula

• 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan, Salah Satunya Masalah Jantung

• Tips Mengatasi Kebiasaan Begadang Agar Dapat Tertidur Nyenyak Dan Terhindari Dari Penyakit

Mengapa tidur siang bisa membawa dampak positif seperti yang telah disebutkan?

Direktur kedokteran pernafasan dan tidur, Dr Anand Jaiswal menjelaskan, ketika kita tidur otak mencoba untuk membangun kembali neuron yang kelelahan dengan peremajaan mediator pada ujung syaraf.

Inilah yang membantu kita berpikir dan melakukan aktivitas lainnya.

"Itulah mengapa ketika bangun tidur kita merasa segar dan berenergi," ujar dia.

Sementara itu, associate professor ilmu kognitif dari University of California, Sara Mednik sudah berpendapat dalam bukunya 'Take a nap! Change your life".

Dia menyebut, kurang tidur bisa membuat seseorang mudah terganggu, depresi, dan marah. Hal sebaliknya terjadi pada orang yang cukup tidur.

"Tidur siang membuat otak kita dipenuhi serotonin, sehingga efek-efek tersebut tak terjadi dan pandangan kita lebih positif," kata dia.

• Makanan Yang Jadi Primadona di Indonesia Ini Ternyata Miliki Kandungan Paling Tinggi Penyebab Kanker

• Hanya Butuh Waktu 5 Menit Saja, Nyeri Punggung Bagian Belakang Bisa Diatasi

• JANGAN DIBUANG, Kulit Mangga Ampuh Cegah Kanker, Jantung dan Diabetes, Begini Cara Mengolahnya

Melihat kembali kebiasaan anak

Orangtua memang tidak bisa memaksa anak untuk tidur siang di tengah jam sekolah.

Namun, tidur siang adalah cara mudah dan murah untuk meningkatkan kualitas IQ dan perilaku anak.

Penulis studi Professor Jianghong Liu menambahkan, tidur di mana saja dengan durasi 30-60 menit di siang hari juga bisa membantu mengurangi waktu mengakses gawai.

Sementara, gawai memiliki efek negatif jika diakses secara berlebihan.

• Tubuh Suka Berkeringat Saat Terkena Pilek, Inilah Penjelasan Hubungan Keduanya Yang Perlu Diketahui

• Tidaklah Sulit, Begini Cara Perawatan Kunci Kontak Motor Yang Benar Agar Awet

• 4 Langkah Berikut Ini Dapat Membantu Agar Bayi Lebih Tinggi

• Ingin Berenang? Berikut 5 Tips Yang Harus Diperhatikan Agar Aman di Kolam renang

Namun, studi lanjutan dibutuhkan untuk mendukung temuan ini.

Yang jelas, orangtua hanya butuh membantu anaknya menerapkan hal sederhana seperti tidur siang agar anak lebih bahagia, berperilaku baik, dan lebih cerdas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul

Anak Tidur Siang di Sekolah, Lebih Bahagia dan Cerdas

Penulis : Nabilla Tashandra