Sedang Stres Karena Banyak Pikiran! Begini Cara Mengatasinya

- Selalu berpegang pada kalender. Jadikan benda ini sebagai alat untuk membantumu mengurangi pikiran berlebih.

Atau, lewati tugas tersebut. Jika kamu terus menerus menghindari sesuatu selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, tanya dirimu sendiri, apakah kamu memang harus menyelesaikannya?

Jika tidak, coret tugas tersebut dari daftarmu agar tidak membebani pikiran.

- Jika merasa kapasitas kepalamu sudah terlalu penuh, maka saatnya melepaskan beban-beban pikiran yang tidak perlu.

"Banyak orang merasa lelah memikirkan hal-hal yang harus mereka selesaikan, padahal hal-hal tersebut sebetulnya bisa dilepaskan," kata Bea.

3. Minta bantuan

Kamu bisa meminta bantuan kepada orang lain untuk mengatasi masalahmu.

Bea memahami, meminta bantuan kepada orang lain mungkin menjadi hal sulit. Namun hal itu sebetulnya mudah untuk dipraktikkan.

Sampaikan pada pasanganmu atau anak-anakmu bahwa kamu butuh bantuan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah yang menumpuk.

Sementara di tempat kerja, biarkan atasanmu tahu bahwa kamu membutuhkan bantuan untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum batas akhir.

Kamu bisa meminta bantuan teman untuk membantu mengurus pekerjaan tertentu atau membantu mengurus anak.

4. Jangan terlalu dipikirkan

Banyak pikiran bukan hanya karena memiliki banyak daftar pekerjaan, seringkali ini terjadi karena terlalu banyak hal yang harus kamu pikirkan.

Termasuk pekerjaan-pekerjaan yang seharusnya juga dibantu oleh orang lain.

Ketika kamu sadar kamu mulai mengerjakan semua pekerjaan sendiri, tinjau kembali pikiranmu dan biarkan pikiran itu pergi.

"Tinggalkan semua pikiran itu di belakang dan tinggalkan saja, kata Bea.

Mungkin, cara ini tidak bisa melegakan pikiranmu sepenuhnya, tapi cara-cara itu adalah jalan untuk memulai.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:

Stres karena Terlalu Banyak Pikiran, Bagaimana Mengatasinya?

Penulis : Nabilla Tashandra