Sedang Stres Karena Banyak Pikiran! Begini Cara Mengatasinya

Masalahnya, ketika ada ratusan hal yang ada di pikiran kita, manajemen stres justru menjadi hal yang harus diupayakan.

Sedang Stres Karena Banyak Pikiran! Begini Cara Mengatasinya
SRIPOKU.COM/HERWIS
Sedang stres karena banyak pikiran! begini cara mengatasinya 

SRIPOKU.COM -- Pikiran manusia bisa memproses informasi dalam jumlah yang luar biasa, namun tentu ada batasnya.

Sebagian orang merasa menanggung beban yang amat berat pada satu titik, akibat beban pikiran.

"Di situ kita mulai merasa melewatkan banyak hal, menghindari banyak hal, mudah marah, dan berusaha keras bertahan baik dengan pekerjaan, rumah atau hubungan," kata psikolog Scott Bea, PsyD.

Masalahnya, ketika ada ratusan hal yang ada di pikiran kita, manajemen stres justru menjadi hal yang harus diupayakan.

Jangan Pernah Memukul Bokong Anak Jika Sedang Marah, Berikut Langkah-Langkah Mendidik Anak Disiplin

Banyak pikiran memicu stres, begini cara mengatasinya
Banyak pikiran memicu stres, begini cara mengatasinya (SRIPOKU.COM/HERWIS)

Lalu, bagaimana untuk berhenti terlalu banyak berpikir?

1. Lakukan saja

Ketika ada banyak hal di dalam pikiran, hal-hal yang harus kita lakukan seolah memenuhi pikiran kita, seperti detik jam yang selalu berjalan.

Terkadang, cara terbaik menghindari stres dari sana adalah dengan menyelesaikannya.

Seberat apapun kegiatan tersebut menyita mental -seperti untuk berbelanja, membalas email, olahraga, membuat janji dengan dokter- berhentilah terlalu banyak berpikir, cukup selesaikan pekerjaanmu.

"Ketika kita mulai mengerjakan tumpukan pekerjaan tersebut alih-alih mengabaikannya, ketegangan kita akan berkurang dan kepercayaan diri kita meningkat," kata Bea.

Halaman
123
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved