Olahraga Biar Sehat dan Perut Kurus, Lakukan Beberapa Tips Simple Berikut ini

Anda Tak perlu khawatir, kamu masih tetap bisa melakukan olahraga tanpa perlu membatalkan puasa.

Olahraga Biar Sehat dan Perut Kurus, Lakukan Beberapa Tips Simple Berikut ini
Tribunjabar.com
Ilustrasi melakukan gerakan yoga 

Apalagi, yoga bisa dilakukan dimana saja, termasuk di rumah dengan alat yang sederhana.

Tapi, jangan berfikir kalau yoga harus dilakukan dalam jangka waktu yang lama, karena ternyata yoga dapat dilakukan hanya dalam 5 menit saja, lo.

Tapi ingat, ini sebagai latihan rutin yang harus kamu praktikan setiap hari.

Dengan begitu dapat terasa manfaat yoga ini bagi tubuh kamu.

Nah, berikut ada tips yoga 5 menit saja yang diberikan oleh presenter kondang nan cantik, Prisca Niken, yang bisa kamu lakukan di waktu luang untuk membuat tubuh tetap bugar dan bonusnya, perut rata.

Tanda-Tanda Seseorang Akan Menemui Ajalnya 23 Jam Kedepan Menurut Hasil Penelitian Para Dokter

HATI-HATI, Duduk Terlalu Lama Saat Kerja di Kantor Bisa Menyebabkan Hilang Ingatan

Lebih Baik Jangan Dilakukan, Minum Air Es Saat Berbuka Puasa Berdampak Buruk Pada Kesehatan

1. Pemanasan (Warming Up)

Gerakan pertama adalah pemanasan.

Ya, pemanasan ini menurut Niken sangat penting agar sendi-sendi di tubuh kamu tidak kaku saat melakukan gerakan yoga.

Caranya, katupkan kedua tangan dan angkat ke atas sambil di tahan di bagian perut beberapa detik.

Setelahnya coba juga untuk memutar badan kesamping kanan dan kiri beberapa detik, agar otot menjadi lebih rileks.

Berpuasa Dapat Menurunkan Berat Badan, Begini Efek Puasa Terhadap Bentuk Tubuh

Cukup 5 Menit Nyeri Punggung Langsung Hilang, Lakukan Trik Sederhana Ini

Tingkat Stres Untuk Perempuan Lebih Tinggi Dari Laki-Laki, Ini 7 Tips Untuk Mengatasinya

Halaman
1234
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved