PENTING! Makan Donat Dapat Meningkatkan Risiko Kematian Lebih Tinggi

Apa itu makanan ultra-proses?

Makanan ultra-proses adalah formulasi industri yang biasanya melibatkan lima atau lebih bahan.

Termasuk gula, lemak, minyak, anti-oksidan, stabilisator, dan pengawet.

Makanan ini termasuk cokelat, permen, soda, es krim, kue, donat, mie instan, hot dog, sosis, pizza, pasta.

Sayangnya, meskipun kita tahu bahwa makanan ini dapat membahayakan kesehatan kita, kita masih memilih untuk memakannya.

Alih-alih makan junk food seperti keripik, donat, dan soda, mengapa tidak memilih camilan sehat?

Berikut adalah daftar beberapa opsi yang lebih baik untuk dipertimbangkan:

1. Telur rebus

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di dunia ini. Mereka sarat dengan protein dan akan membuat kenyang.

Selain itu, telur kaya akan hampir semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Kacang pistasi

Kacang pistasi kaya akan kalium, serat, dan nutrisi bermanfaat lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa secara teratur mengonsumsi sedikit kacang pistasi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Apel

Camilan yang sedikit manis ini kaya serat yang disebut pektin, yang membuat apel sangat baik bagi kesehatan Anda.

4. Pisang

Ini adalah sumber kalium dan elektrolit yang bagus yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Moms, Jangan Makan Donat Jika Tidak Ingin Tingkatkan Risiko Kematian!