4 Tips Yang Bisa Dilakukan Agar Panjang Umur dan Tetap Sehat Sepanjang Hari

Setidaknya lakukan 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit setiap minggu.

Ditambah dengan olahraga untuk menguatkan otot dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan umur panjang.

• Hilangkan Kaki Pecah-Pecah Anda Dengan Menggunakan Ramuan 2 Bahan ini, Cukup 5 Menit

• Bunda Jangan Ragu, Ini 7 Manfaat Puasa Bagi Anak, Ajarkan Secara Bertahap

• Tips Mendapatkan Uang Belanja Tambahan Untuk Ibu Rumah Tangga

3. Mempertahankan berat badan seimbang

Diet dan olahraga akan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Obesitas dikaitkan dengan kondisi kronis termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan kanker dan semua hal yang bisa mempersingkat hidup kita.

4. Tidak merokok

Selain membuat kanker paru-paru, merokok bisa menyebabkan masalah pada jantung, stroke, dan kanker mulut serta tenggorokan.

Cara terbaik adalah jangan merokok sama sekali dan jika ingin umur yang panjang maka berhenti merokok sesegera mungkin.

Nah, sekarang Anda bisa terapkan dalam keseharian untuk mendapatkan umur yang lebih panjang. (nova.grid.id/hinggar)

Artikel ini telah tayang di situs nova.grid.id dengan judul:

Ingin Panjang Umur dan Tetap Sehat? Coba Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari