Kebiasaan Buruk yang Berdampak Rusaknya Ginjal

Fungsi ginjal yang utama adalah untuk menghilangkan racun hasil metabolisme tubuh. Proses itu dibantu oleh air putih. Jadi, jika Anda kekurangan minum air putih, maka racun-racun tersebut akan menumpuk dan pada akhirnya bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

3. Kurang tidur

Kurang tidur sering dikatikan dengan berbagai macam masalah kesehatan, salah satunya penyakit ginjal. Pada saat malam hari ketika tidur, tubuh Anda akan melakukan perbaikan terhadap jaringan tubuh termasuk jaringan pada ginjal Anda.

Jadi, jika tubuh Anda kurang istirahat saat malam hari, jaringan-jaringan yang rusak tadi tidak akan diperbaiki dan lama kelamaan bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.

4. Suka minum kopi berlebihan

Kafein dalam kopi memiliki efek yang buruk jika asupannya terlalu berlebihan.

Hal itu bisa menyebabkan tekanan darah jadi naik dan ginjal akan terbebani.

Seiring berjalannya waktu, jika Anda sering minum kopi setiap harinya, maka ginjal Anda bisa mengalami kerusakan.

5. Banyak mengonsumsi garam

Natrium dari garam memang diperlukan tubuh. Namun, jika asupan garam ke dalam tubuh terlalu berlebihan hal itu bisa membuat tekanan darah jadi tinggi yang pada akhirnya akan membebani ginjal.
Oleh karena itu, kurangi asupan garam setiap harinya, jangan sampai lebih dari 5 gram.